標題:
[健康資訊]
99%容易失眠或睡眠不好者終於有救了！
[打印本頁]
作者:
tager617
時間:
2016-1-28 11:20 PM
標題:
99%容易失眠或睡眠不好者終於有救了！
www3.tvboxnow.com" n% Z- N; [1 f* `- u) l
公仔箱論壇& D- ~9 |- @4 Q7 Z8 i0 w/ C
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
# l' }. s+ X7 @! z2 d: a3 I公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ a& O5 W8 Q+ \) W9 W$ D
2、糖水催眠：
9 j2 W5 I& r7 B& {- u- A' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R* u& M. l& S9 w$ \/ m6 ?4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L0 D! ]0 q4 S- x3 E3 k0 Y, u! pwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb' F8 ?( c! H6 f1 g; e, ]3 E' t- u
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
公仔箱論壇( \: R+ Z( ^0 n1 l% Y& Z& K& G
. Z: h% r7 [, d. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、牛奶催眠：
; L6 o6 e0 W' u1 ]2 Z; ~, t
公仔箱論壇: W0 [4 k7 |; ]' h4 ?+ r" I! S4 f
4 d2 X( n& X4 H2 H, U5 W6 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L: I( d- C3 c8 a
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
公仔箱論壇& K- l0 J3 q- o. E: }
公仔箱論壇4 J& f4 G. a# P& v+ c& a+ c0 D' v
4、水果催眠：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K0 o S- j/ U, o$ Z" u3 c' M
! B z% y8 `; M Z& b) O公仔箱論壇
公仔箱論壇" J1 K8 |' P+ t" ~
www3.tvboxnow.com" i) |: r( X/ |" i5 J1 c
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
www3.tvboxnow.com) ?4 {% l& d) s$ l$ W- M: s
0 O5 a4 {5 f/ c/ O3 ]公仔箱論壇
5、麵包催眠：
8 U! l2 K! Q$ s+ p. y/ ]" A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P: l) B9 X7 V( b; T
M4 N- x0 s$ t1 |$ Q+ {) U/ {. `
! A7 r# |* i1 }, A! M; V5 b
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
公仔箱論壇1 G9 A$ E# B6 E
7 E, i( {7 }+ m* k/ X
6、小米催眠：
7 z; A1 Y1 A0 _9 Z% O2 ^1 \
4 ~: t$ ^) }9 q8 L
& n& s, t" n6 j公仔箱論壇
/ I# M0 x) M4 j+ n( T: ^3 f) `www3.tvboxnow.com
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
tvb now,tvbnow,bttvb" v/ X$ n% d. \( i+ ^' [% Z2 d. i+ {- [
" l2 [- Q. a2 ^# N
7、鮮藕催眠：
8 e, b- o5 O& k3 L! g& ^7 _/ {: Ytvb now,tvbnow,bttvb
* D$ A6 j* d4 _. U' ^# p8 C1 T公仔箱論壇
& }' P. |# v! T+ Z, S
6 l/ |1 O; t3 c. R% g3 j M( y: g' r公仔箱論壇
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
# d; d! {4 y0 ]2 `* F5 f. etvb now,tvbnow,bttvb
4 H; @) g/ W3 D5 k
8、葵花籽催眠：
" S+ I+ s( w; v/ R: ]
' a* `/ `! [4 K3 Z* J% utvb now,tvbnow,bttvb
8 z# R! {: o l6 \' Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 f" D" z1 \! N
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
8 n' O2 t u0 H7 l+ F/ A5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 |8 E1 ^7 v, Z6 w9 N/ i: E# S: M7 f
9、蓮子催眠：
5 e) W% [" y4 v* c# V
9 W6 F; ?2 a* Z; }* E& ]9 c
$ x* X' ?& v4 \9 g$ c; }
' @7 p* J$ D- F" @4 J" o. Z+ f( vwww3.tvboxnow.com
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
3 w% X- }0 S) h9 o5 W9 H1 O, b
9 |& v2 [* h Q+ d7 W- k& B) r
10、大棗催眠：
: }+ b7 \9 d& H9 k# c
- n; `( c- P) H9 q2 n) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
公仔箱論壇; R6 z8 F% y* B; [6 T
公仔箱論壇+ a" A9 B5 K' B+ U" y- Y% ^( h
11、自製催眠飲料：
/ @4 Z7 j0 M( z3 l% ]& _www3.tvboxnow.com
公仔箱論壇$ R5 l. u0 f& A6 y
4 u- T8 p9 ~ i# g+ _www3.tvboxnow.com
% X1 Z+ v1 B4 L4 c, U' T
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
公仔箱論壇4 }/ {$ t9 |+ [9 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c" i {0 t1 k3 a3 s) U3 G2 X
12、萵筍催眠：
$ O2 X) T3 S: ~ d1 k0 w8 w( l" j7 n9 X公仔箱論壇
7 o8 u$ h0 G/ @6 M" J1 L) a
1 b, C, \0 E+ z* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }* A! N+ O! i. P7 R
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www3.tvboxnow.com" n% Z- N; [1 f* `- u) l
公仔箱論壇" J1 K8 |' P+ t" ~
$ x* X' ?& v4 \9 g$ c; }
