標題: [健康資訊] 學會空腹～長壽基因 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-1-31 06:31 AM     標題: 學會空腹～長壽基因

研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。
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6 C" H% Z2 r9 v1 h7 j+ ?; f公仔箱論壇1）肚子餓忍耐一會：
! s  q, N4 |. W. b  [www3.tvboxnow.com想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。+ e! ]$ ?! W7 w! Z) |$ T9 x: s
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) y' q5 b6 Y5 p$ t: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 飯吃六到八分飽：
5 }5 S; Q3 o# T1 X% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。
- e4 I% s; p( [' L& {$ h0 ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @7 t+ o. Q$ J5 Q# Q. Y

: e4 Q& g- m: _8 ^% u4 J# }" owww3.tvboxnow.com3）一餐“一菜一湯”：
% p$ T; V7 _3 V6 U& j1 B) X2 K" cwww3.tvboxnow.com菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
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# |" X% \0 u) E9 G公仔箱論壇4）攝取“完整營養”：
9 V& \" }! y0 C' n: Y, s8 G在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。

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