標題:
[生活小百科]
【慢慢吃 可降低熱量攝取】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-31 11:57 AM
標題:
【慢慢吃 可降低熱量攝取】
tvb now,tvbnow,bttvb% T( P; e4 m! n. i9 P @0 d
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。
: C4 m: l2 E5 B. i" H' l; q
8 M- i1 G- e0 f5 y) E9 K& ^& S" m- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。
8 o- g* A* C) ^
9 e$ S' z1 t, X- {8 B8 H
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。
$ @5 |1 j- w b4 d( fwww3.tvboxnow.com
) A8 P: W/ h9 S3 C& P" u/ _tvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
