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標題: [生活小百科] 每4小時進食一次 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2016-2-9 11:15 AM 標題: 每4小時進食一次

對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：

1. 一定要吃早餐。www3.tvboxnow.com- Y  @2 \, d  S# q" t* `
2. 必須每四小時就吃一次( l( g8 A( G' g* |2 X
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb! r3 v  z3 t+ ]6 L6 e
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。+ v" h- B5 [% J0 r% B% n. A4 X
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