標題:
[生活小百科]
偏頭痛有救了!只需每天喝一杯,比止痛藥厲害100倍 !
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-10 12:03 PM
標題:
偏頭痛有救了!只需每天喝一杯,比止痛藥厲害100倍 !
你有偏頭痛問題嗎?每當偏頭痛發作就痛不欲生,只能靠止痛藥暫時舒緩?但依靠止痛藥抑制疼痛,實在不是長久之計,更要小心會有副作用。
tvb now,tvbnow,bttvb! y! [% r P$ N0 w: [+ B
9 a, u: ~# N; Z' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了止痛藥外,網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方,像是透過吃花生,或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀,這樣的方式真的有效嗎?專家表示,上述的方法並沒有效,反而是喝傳統的黑糖薑茶,更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。
$ i" b7 C& q5 [" r% N* r# l4 C4 e8 T+ C
- w) Q5 K3 m5 U+ B
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋,透過攝取花生當中所富含的鎂成分,來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式,並沒有確切的根據性。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p3 d) D) m9 I% I, v( T: _7 a
/ M8 i( B( O" k5 }6 I+ x# g1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用,但要藉由食用花生來補充鎂,達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上,花生屬於油脂類食物的一種,這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題,只會讓民眾額外攝取多餘的油脂,還可能造成肥胖等後遺症。
www3.tvboxnow.com$ h& D) H- s$ u- n1 P9 e+ z
; q+ z8 P3 @* ~7 X! a
【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
& |4 z \+ x* s/ r
不過,就營養學來看,要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議,有經常性頭痛的患者,可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖,自製黑糖薑茶飲用,來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分,有抗血小板凝集與抗發炎的功效,能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈,更能增強人體免疫力。
! W! K9 s; y: y! o$ K
公仔箱論壇1 ~1 ?1 @. m+ g
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂,相較於高油脂、高熱量的花生,黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外,黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素,對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份,也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
! j/ K3 C: i) j8 k公仔箱論壇
3 I) o4 z7 g9 z, N5 V$ n% \8 W% [9 @公仔箱論壇
【黑糖薑茶】
0 s5 D- ^" m; \8 X& d
材料:
tvb now,tvbnow,bttvb5 r1 m1 M# a% v$ O: X; Y
生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
: j5 h8 D' g% w+ {) X3 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }0 X7 T% R. p) K- r
作法:
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V0 m, M6 d4 S; t
將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮,煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起,加入黑糖攪拌均勻,即可趁熱飲用。
公仔箱論壇4 ?# A& ]1 m5 P! j
公仔箱論壇* k+ U- m* L* w6 r. l3 V0 b
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
, x+ s- m( }+ s. \5 x/ ntvb now,tvbnow,bttvb
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物,以及減少造成頭痛的壓力來源外,王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時,經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上,在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過,透過按壓耳朵、耳垂四周的方法,能夠加速頭部的血液迴圈,使血液流動更順暢,也就能發揮緩解疼痛的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb, m- X2 F2 g6 W7 F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y; m; S0 C7 ]) P6 T, _* s6 @
【專家小叮嚀】
! l5 @5 A, V3 g+ ]" V& u) v5 B
除了常見的堅果類、黑糖等食物中,含有鎂元素外,在許多的蔬果中也含有鎂的成分,如,紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等,都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過,要提醒民眾的是,鎂雖然對人體有相當多的益處,但鎂攝取過量會導致鎂中毒,若不小心中毒,更會引起呆滯、昏迷等症狀,嚴重甚至會造成中樞神經受損,建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
* z( v( `/ P' _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k$ R' b2 o; l# t+ {tvb now,tvbnow,bttvb
- M; R$ Y9 W- { r# }7 o) i3 C" X/ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0