標題:
[健康資訊]
維生素 C 縮短感冒時程
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-13 12:13 PM
標題:
維生素 C 縮短感冒時程
天氣轉涼感冒患者增加，感冒時吃維生素C對縮短病程確有幫助，但整體上無非常顯著的效果。奧勒岡大學研究人員指出，如果感冒平均出現七天的症狀，服用維生素C可讓康復時間提早一天。
% v6 @6 S2 X+ z3 M7 I+ W9 [% w" I
! h& X7 ~' y2 \" J2 q2 v
奧勒岡大學研究人員史蒂芬洛森表示，維生素C只能些微改善感冒症狀持續的時間，並無非常明顯的效果。維生素C的來源以天然為佳。
" V8 _& B* K; A' d; V% e' p- v
e+ i% g5 ~ i7 ?/ @4 |: c
如果民眾在飲食中增加蔬菜攝取量，不僅可增加飽足感，也能攝取維生素C，新鮮蔬果中，除有維生素C還含有豐富植物化學物質，如花青素、蕃茄紅素、葉黃素、兒茶素等，有益成分更完整。
tvb now,tvbnow,bttvb ?. }$ A3 K, Y5 Q. f/ f# ~* k- u
6 F" [$ K7 ^& S- }% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素C是熱門的抗氧化成分，不少保健食品以抗氧化作用做為號召，但抗氧化劑也需適度攝取，有些抗氧化食品，不見得百利而無一害，雖有助保護細胞組織，避免自由基引發的細胞脂質過氧化及DNA破碎突變。
tvb now,tvbnow,bttvb9 g. N4 y; L8 l0 R4 y) ?
9 |* q0 z. F: [! C
但過量時，過度消除體內一氧化氮(NO)濃度，不利於維持正常生理機機能。
: w5 W* T8 ~1 Q
公仔箱論壇3 w4 W; \6 i2 w. F
抗氧化有助
健康
的原理之一在於維持細胞的完整性，避免增加自由基對細胞的破壞，抗氧化劑多有助保持上皮細胞完整性，降低細胞變異，民眾熟知的維生素C富含於所有蔬菜、水果中，尤以柳丁、橘子等枸櫞類水果居多。
8 R7 E6 M0 h! q* Ntvb now,tvbnow,bttvb
' N$ N _2 l0 N% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適度從天然食物中攝取抗氧化成分一般不容易過量，但吞濃縮的抗氧化製劑或補充品，則需要更留意，避免一次服用太多。
% Y6 b1 u4 y* N1 G$ C$ i9 p n" Gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* D# F# d- g' D( x+ ?
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
