標題:
[健康資訊]
運動舒經絡抗衰老
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-2-15 04:04 AM
標題:
運動舒經絡抗衰老
春天要養生保健，除注重飲食外，不能忽略運動。註冊中醫師楊明霞表示，春天乃大地陽氣升發的日子，人體需要足夠陽氣，才能強健體魄。平日多活動，保持運動習慣，可幫助身體的陽氣升發，建議可進行經絡運動，透過舒展經絡、刺激穴位，尤其肝經、脾經，改善體質、防病及對抗衰老。
( A, ^9 R6 n. P4 S' Y; l/ y \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [- U/ ?; t2 F, [4 n& h: S公仔箱論壇
人體主要由12條經脈，連同任督二脈，組成經絡系統。楊稱，經絡是對應五臟六腑，刺激經絡可以令有關臟腑變得強壯，「中醫認為『經絡不通則痛』，其中肝經唔通，人會容易唔開心、感到煩擾，面色差或蒼白，月經不調、痛經」。她說，春天多運動好重要，否則會猶如「門鉸唔用會生銹」一樣，容易多病痛。
tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 x. q7 w1 O7 o8 Z0 ]: _
: M6 ~' e3 B0 x% {
刺激穴位促進氣血
/ V! j# Z1 C- ?' p. O! {* Xwww3.tvboxnow.com
楊稱經絡運動主要透過經絡帶或橡筋帶阻力，進行拉筋動作以刺激經絡和穴位，促進氣血運行，改善身體狀況及新陳代謝，提高抗病、抗衰老能力。春天經絡運動尤注重舒展肝經、脾經。肝經位於身體兩側，約由胸部至肋骨附近，當肝經不暢、肝鬱，胸口像被石頭壓着，刺激肝經可調達肝氣。脾經位於下肢前側，進行經絡運動刺激脾經可健脾胃。
( ^* ^- |. p+ M, l公仔箱論壇
4 T8 y( z- h+ i- m) [公仔箱論壇
: o& q$ W( J0 M2 S' o; M1 w
【經絡運動】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K- B( O! e1 e2 p, b3 o
雙手拉經絡帶兩端後舉起，呼氣向外拉與肩膊成水平；吸氣放鬆回原位，呼氣；做20次，刺激肝經
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^2 ~. Q' I E" h
' q( f3 J: ^: g' R
. Y* u" ^5 \- q7 g2 P
經絡帶扣在虎口，手心向前拉；左手放膊頭，右手向外拉，維持5秒，左右做20次，刺激肝經
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U. u2 G5 q: o5 E: Z: L2 R" }
# H. j; Q, Q8 S1 b公仔箱論壇
8 I; i3 a) E; a. l
左手扶枱，右腳穿上經絡帶，吸氣向外拉，放鬆吸氣返回原位，左右輪流做20次，刺激脾經
公仔箱論壇6 H* ~- B, L7 {. A9 O3 N- P
5 _9 n0 W& U7 V3 c" P" F8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 h' g* O* ^9 {! V
左手扶枱，右腳穿上經絡帶做踏單車動作，左右輪流做20次，刺激脾經
( ^ y3 A; g* N8 ]; B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 I; i3 a) E; a. l
9 h' g* O* ^9 {! V