標題:
[健康資訊]
晚餐別吃錯了
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-28 07:14 AM
標題:
晚餐別吃錯了
晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
公仔箱論壇6 E# B8 y- [7 t; z* T
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
tvb now,tvbnow,bttvb' A: C0 U5 }# z ~/ t; P
! s& T5 H, w$ i8 g) Z' W6 b公仔箱論壇
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
3 d! u0 E l, w- K4 @1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
# @. }9 l* c7 W8 K6 {3 c( [
公仔箱論壇0 j( x8 f) W8 k# U
☆晚餐與肥胖:
* X- f! C3 z6 N# ]5 ?% \( L. G
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
5 y2 w+ x* H& ?8 W: J# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t, {4 i5 r) F5 l) q) G公仔箱論壇
☆晚餐與糖尿病:
6 C1 e6 E+ G, x
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
' @7 M4 x9 Z" i& _. }- |8 K* u
公仔箱論壇6 \; q2 L9 C, p! P
☆晚餐與腸癌:
; ~4 C" k& {3 z: i& itvb now,tvbnow,bttvb
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
0 O. J7 q7 j, X# q' w! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E' T/ y: J( u4 e8 B2 `, c+ K8 w
☆晚餐與尿結石:
7 }' }8 r2 A+ _3 Y5 s; Z
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
y) I; B5 v( z
0 g- \ ~9 c" S' X) q) ?+ N; l
☆晚餐與高血脂症:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f$ I& A( O! a0 ]9 z3 N$ J
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
" J- k1 \$ T& t. X; c: A- x: h/ C
& y# F% X; B5 S5 c' C; A$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
☆晚餐與高血壓:
3 U/ Y" q) }# w) n8 {( o7 _' l9 _公仔箱論壇
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
9 R# @( P8 {) @+ t
/ n8 r, ^1 s7 l+ w" ~) }
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
2 v3 R* a4 E6 U4 ?5 l/ d& k
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
www3.tvboxnow.com* J$ s& Q) R A
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
8 i9 r0 W4 W- Y% A, Hwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p; m' H, v+ j. M1 n
☆晚餐與脂肪肝:
$ l( o# G6 t6 E9 [3 `8 M7 p
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
9 X% X" }( L+ R公仔箱論壇
( r; ?/ _0 S' W9 U% k+ Y3 u7 P; i- U
☆晚餐與急性胰腺炎:
tvb now,tvbnow,bttvb/ v: c* _( d+ ?: F: P
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
9 } X3 B8 n6 c5 {6 C! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r! p) h+ F) V4 {3 X5 o
☆晚餐與腦部退化:
7 w' Y5 e& {# c2 M6 b6 t4 R
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
" w& X4 r. V# utvb now,tvbnow,bttvb
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
tvb now,tvbnow,bttvb# F! Y/ }! F/ \0 C% k) n
0 j2 H! T6 y3 w; ^) D+ C- e
☆晚餐與睡眠品質:
! S0 {% ?! t8 [. D
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
9 ?% ?( \+ x n- M7 V
公仔箱論壇2 s; `: a- k8 N- L3 `' @) x& A
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f) t; {+ ^$ G) h/ L4 ^
公仔箱論壇# {6 v2 |6 m- b3 g
5 個建議:
2 ~' F2 S# _1 t' Q3 S& U4 I
www3.tvboxnow.com3 m7 g D, p) R" q+ |
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
% E3 w: Y! I3 n" T1 A, e, Qtvb now,tvbnow,bttvb
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
" |/ m8 K3 w* G9 M
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
" U, n) y/ N0 V% {5 Zwww3.tvboxnow.com
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
