標題:
[健康資訊]
黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-3-20 07:42 PM
標題:
黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～
木耳：降脂駐顏的黑耳朵
' T$ C* f8 j$ n* z" I& D. h: \5 J1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w+ [) L- W, C& T5 T. Y/ \ \8 v
營養素 含量 含量比較
. X$ V ^- x; i3 I9 D( u
熱量 ２６５大卡 高★★★
' p, ^; H5 [2 f. u$ m4 u, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膽固醇 － 低☆☆☆
tvb now,tvbnow,bttvb8 r" D6 O( t: ]% s
脂肪 １．５克 低★☆☆
$ z0 E, z& \. u# K y3 N# c& z! q
蛋白質 １２．１克 中★★☆
" R b/ V; G6 f L( Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb K' P ]3 o/ F) G: N9 |
降脂原理
tvb now,tvbnow,bttvb8 X. w4 Q+ G7 p; m. n
避免膽固醇附著在血管壁上
) Q# B. ^1 i) O5 |9 T/ C; _( l公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W% |7 U1 G9 e' _7 b
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x( o8 c, R0 ~- Y
# p( B5 m6 F" q2 q |
對併發症的益處
www3.tvboxnow.com- D, W. L4 }+ q5 y) E L/ k
. n/ n+ E+ v" A, \
預防肥胖
$ f% b( E; q1 D; P6 t
$ z% Q6 y1 [9 ?" ?2 E7 k7 y4 e, R
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
www3.tvboxnow.com- ]( ~* x% @" x
公仔箱論壇 ]% t. O7 b) `4 J. ^
烹調宜忌
公仔箱論壇3 t* |. z( _# J
www3.tvboxnow.com0 S& ]7 L& z w3 _( V
（宜）涼拌、炒、煮
/ X" m% v: [& w' B- e& C# c5 r) j
: m8 M3 M7 U1 S5 y
族群宜忌
5 o- O+ d6 L8 A: D( Q( Z. W0 M公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' |+ C$ d% P9 V8 r, }" e# m# d
宜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z* P: `9 g$ P% T$ }# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 k7 K/ v$ U; z+ @
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
; r% i9 W/ J# e {+ J
tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 r6 c8 z' N! v' u4 Z
www3.tvboxnow.com1 A: o9 e! L5 E; c7 `
忌
tvb now,tvbnow,bttvb- m$ e# I; C/ P
6 Y8 M4 P9 o+ M6 X9 x
# M% W2 Y/ l6 M7 r- Y0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
．慢性腹瀉患者忌食
& K) r2 a- v% j/ J% f _/ Utvb now,tvbnow,bttvb
) |1 p: ^- r& J+ c$ N) [2 V公仔箱論壇
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
公仔箱論壇+ m @7 }1 @. W6 }" g+ a- Z
* W7 z" V0 g0 q% J7 r. I5 }www3.tvboxnow.com
搭配宜忌
$ q' l* u1 H" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T" ]5 R0 P; d/ _! @
（宜）
, `% [/ }$ D7 }5 h) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C# U" \7 ?- B
木耳＋蔥＝降膽固醇
4 s) l# S6 _5 M, t
K) L. D* l* { i- l2 ^4 E
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
8 Q) O: c* \- s0 D% v公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S4 @0 z) z* ^9 p( X: G- ?8 x
建議料理：蔥燒木耳
: S7 J; `4 h$ t s* v3 h! ]" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 W# z5 f( _9 k; l( S
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
: U2 O2 y1 Q9 x5 ?2 R
; _3 D" w! B+ V; F% t+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I H9 ?0 v) t
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
0 ^, a2 e# i0 Q: q+ iwww3.tvboxnow.com
5 _- r; n8 ^8 {2 d# O* ]. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
建議料理：木樨肉
公仔箱論壇4 J% M0 W+ t" n' X2 `& ^
' `7 z" c E& m7 Z0 ntvb now,tvbnow,bttvb
降脂食譜
& {& {' U3 y) {5 f
+ ^! K6 V l! P) ~" H+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蔥燒木耳
tvb now,tvbnow,bttvb# j7 J' B2 S# w% V0 B l
7 f% h3 h6 L; S! ~www3.tvboxnow.com
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
2 `; c7 {7 W* r公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h5 ?, w1 m% r
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
2 R# _/ s# V, ]& E9 utvb now,tvbnow,bttvb
9 T+ p+ `' b' @0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# l4 l! `; }7 V: a! Q2 i! b2 u
（做法）
$ z* R: L7 p3 m( {
www3.tvboxnow.com1 b7 q7 u4 f# s) s- }9 d
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
/ D8 O: Y9 ^3 D! ]; O0 W/ J2 y
公仔箱論壇1 a4 @! |6 ?1 B2 B( t9 B
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
公仔箱論壇7 A5 ?9 W( Z, _2 O+ t+ q. W
: T$ r- L X" \! j, @* lwww3.tvboxnow.com
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
tvb now,tvbnow,bttvb: [+ [2 B" Q Y; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F+ P7 @5 K2 ?: r5 K2 V0 r+ h
木樨肉
% W4 N# O5 k! k, b! |2 _. r公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com# \5 t- |: |% }1 b
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
www3.tvboxnow.com) \* T3 T+ `- f. N) c, X1 W
公仔箱論壇) R8 ^: Z; E9 L6 y1 R
# B+ z& |. v. }; f/ {tvb now,tvbnow,bttvb
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
, V( F! ~5 Z6 e
tvb now,tvbnow,bttvb9 O$ o0 J" T) S) X7 _2 F' U% z$ T
( ^! E# X( ?3 m# \9 I' h& xtvb now,tvbnow,bttvb
（做法）：
公仔箱論壇+ I1 B2 \4 @) D" l$ [, a/ U
5 C) I8 H, T7 Q& H X% ^
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
' @) s4 F& S& g+ Pwww3.tvboxnow.com
- T6 }# [) q# W% uwww3.tvboxnow.com
6 b9 m$ {! m+ w1 }# U) F/ |) n. z
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
+ i! X) C% b w/ ^0 P
公仔箱論壇5 U! R7 D! Q5 G0 j
. A9 u8 G) L* }4 A2 K: ?8 `
３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
' C- B6 p+ Y( _8 Y. \公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' j- I6 J; ?7 m- m
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
