標題:
[健康資訊]
黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-3-20 07:42 PM
標題:
黑木耳讓心血管健康不打結！搭這個增降膽固醇功效～～～～
木耳：降脂駐顏的黑耳朵
4 J# |* @ f0 Z5 {* i N2 ^www3.tvboxnow.com
) M5 j9 a' s, M5 a9 l; Z! Y5 F
營養素 含量 含量比較
6 [6 J$ p6 z! ]! L7 F* V. _公仔箱論壇
熱量 ２６５大卡 高★★★
www3.tvboxnow.com( P h+ d+ T6 V- Y
膽固醇 － 低☆☆☆
公仔箱論壇) B3 B3 [+ b; Y6 f) i6 e2 [8 t
脂肪 １．５克 低★☆☆
3 _0 m9 E! ]$ `: q( _$ e
蛋白質 １２．１克 中★★☆
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y- r& }/ X" S
% [6 s" o0 o+ Q
降脂原理
公仔箱論壇1 M/ G) b0 g, n: S
避免膽固醇附著在血管壁上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G7 m5 ?+ h- U& ~0 q3 L
7 g& B. Y6 s r2 d; F
木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
6 r( { C/ A% l/ z8 j4 itvb now,tvbnow,bttvb
$ ~1 L- M& H( K9 ?% G- ]; U
對併發症的益處
9 [6 U" d& J- R, q3 i
8 E9 Y) C- z/ v) B! s
預防肥胖
tvb now,tvbnow,bttvb0 w" E6 W/ v9 [ G, {7 d+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb. B3 X# |- U$ L
木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I: P, F% H" B- n- K
www3.tvboxnow.com" A4 \' F. w* i5 W. i9 \( f* c9 n
烹調宜忌
4 ^! j8 o: B3 b6 S9 @+ K公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% V0 l$ N- Q2 i& }8 L. ~) g
（宜）涼拌、炒、煮
tvb now,tvbnow,bttvb+ e R1 X2 p( H1 {, i/ L
7 q, n! H' E. y7 N) m* b
族群宜忌
( c- g* x" o5 W z8 ~* r1 N! ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 o9 T/ m6 p$ N$ w% }7 m; o公仔箱論壇
宜
* B) B e8 @; M9 e# O
8 X. ^: V6 \ w2 w5 i! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
p4 ?/ |0 c9 s% X4 G
" W8 r; Y2 b2 r3 A7 V公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^; g7 [- S8 {' u# t! B
忌
- p" ]6 ~. {$ b$ w
2 q6 h" L: C& [+ i$ D2 B
2 R9 G' d% e% ] ?" M. D1 o. ]2 @
．慢性腹瀉患者忌食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {/ i0 T; A( Y; Q
5 {5 \" ]1 U* ~公仔箱論壇
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
$ f: N* Y0 g) d! j& p/ x9 f
tvb now,tvbnow,bttvb+ z, }5 e) c a/ a1 q$ Y
搭配宜忌
+ d/ ~# S0 w" h. E, A9 q
www3.tvboxnow.com+ ^; ~1 p1 c$ k/ D. C
（宜）
1 }$ z7 k7 f* S4 ^
公仔箱論壇' J% z, _. z# v. W- j( R7 G! w5 Q
木耳＋蔥＝降膽固醇
- s$ T5 n. ~! W6 l7 w/ O
: T g& M0 o5 j9 L3 p8 i
木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
1 \2 \# G& p* v% B& L6 N+ y* H; D
公仔箱論壇6 e3 O5 g/ ]: g( z, h) w9 v- a
建議料理：蔥燒木耳
4 C, L4 g( A M6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \) B& V+ l1 V' h: y8 p' W8 etvb now,tvbnow,bttvb
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
; j* f0 P" G2 m; P/ Btvb now,tvbnow,bttvb
" F# U9 G1 Q1 [5 H9 G* `+ h公仔箱論壇
公仔箱論壇 R5 g$ F4 H1 `* C
木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
; T7 D e$ j" M0 ~0 L4 g9 @www3.tvboxnow.com
" R6 r1 j3 [3 N2 v公仔箱論壇
建議料理：木樨肉
0 `! A# B9 X, K+ P3 K! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }8 w& W; F- |! p
降脂食譜
/ N* h; r& _* f2 i4 I$ \% C公仔箱論壇
公仔箱論壇+ N$ E2 w7 t( Z+ y5 L- ^
蔥燒木耳
4 M! `1 G7 T/ l. |tvb now,tvbnow,bttvb
" k! U, i2 M( f公仔箱論壇
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
6 @. ^- @ F! @( g8 m& w) q% k
tvb now,tvbnow,bttvb1 |. W! o# C3 r( g& w4 |+ @
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
公仔箱論壇' `' P& ^5 \5 o, s7 X8 f7 d
公仔箱論壇 i& t' \$ s$ {6 G! a6 e2 Q( k7 J
; w; S: Z3 J! d ~/ c7 }www3.tvboxnow.com
（做法）
- v) s! I! U' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N, a. P; M. Z
１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
www3.tvboxnow.com# F% F( T0 p7 D+ S; B% T# U
1 ~# E/ v- ~) L/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
* @- m$ s3 N* C4 ?: z4 J2 w公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V# I3 I3 B/ _3 V! }
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
公仔箱論壇# } @; J: @& X1 ^1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb: V0 ] J/ q6 x( l3 k+ K0 }
木樨肉
- V4 ^% i2 h7 r6 M+ E( ~8 Rwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇$ O0 y3 g& N0 R6 `6 D! S$ G( n) ~
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
) x. f6 G& a/ ?* V9 n
# }3 ?6 `! n$ W8 q) W x1 D2 Swww3.tvboxnow.com
) I& G# `6 C: s/ D
（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I' q* E; H% R$ C6 e
1 v6 i% J3 x: x- M% `
, R% a# i/ ?. o5 j公仔箱論壇
（做法）：
) r/ v4 Z3 A) g公仔箱論壇
D1 v4 L. R' c( {* c _3 u
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
3 f) i2 p) i0 U; g0 X+ Q& k
, \4 F# b5 C' P1 K7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N5 }, o/ E* c7 N
２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
: b; a t( Y! A+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y, X+ |3 ]7 f, N5 {, R
tvb now,tvbnow,bttvb4 m& h; X% x3 u- l
３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
www3.tvboxnow.com" j# l, L( h6 V8 `; [. R
! b& T; b1 x$ U8 q) @- `8 V7 z
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
