標題:
[健康食品]
10種食物保護眼睛
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作者:
timmychoo
時間:
2016-3-27 09:22 AM
標題:
10種食物保護眼睛
■1、大蒜－
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含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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■2、杏仁－
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含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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■3、胡蘿蔔－
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是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛
健康
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■4、大豆－
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含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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■5、蛋類－
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含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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■6、鮭魚和沙丁魚－
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富含DHA，有益視力
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■7、綠花椰－
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含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
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■8、黑巧克力－
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含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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■9、水果－
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水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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■10、菠菜－
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含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病
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