標題:
[健康資訊]
喝湯要飯前還是飯後喝
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:21 PM
標題:
喝湯要飯前還是飯後喝
在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，
tvb now,tvbnow,bttvb' w) E# M2 P; [! O- y" Z' i
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？
www3.tvboxnow.com" c1 `- \! [9 C1 \
5 M c3 {3 p: d+ h( Z' I
一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，
3 k+ R. A; O4 _. d7 b( H0 n \
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？
! s: r! k9 |) B' Q1 jwww3.tvboxnow.com
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，
% k7 ~# r1 U: O' |5 J" M1 R u
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb6 J) Q" S3 W0 m# t
2 d. E1 ~5 S& a5 R9 }. e- V+ Z公仔箱論壇
但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，
公仔箱論壇: b$ n! K' i! @0 ]* F% |( g- j
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！
& H1 G# Z! I. i( H# Ltvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com$ L# ?2 m! l& X
其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
公仔箱論壇3 Z2 ~4 @0 H$ T3 ~3 v6 T0 v/ ]
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
tvb now,tvbnow,bttvb1 e4 _8 e5 _, O2 ~+ R+ p8 }9 [0 ]" |
$ D+ C e+ o5 q+ h# {: c' j/ B& j& [9 _ }
1.快速喝湯
6 r p( P4 a9 ?; K$ d公仔箱論壇
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，
% k1 y2 z5 }$ K# B
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @9 r& S! N$ H3 N: n: [- x
8 _1 S9 E9 c5 U
2.熱湯一上桌馬上喝
公仔箱論壇) q. v/ ?$ q% B, ]% L2 ]
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
tvb now,tvbnow,bttvb% y: {, t7 ^% i8 I) }; O
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！
# g" S' N0 S4 N) v9 L8 ]( z
tvb now,tvbnow,bttvb& e* f9 c$ q5 b' k1 u- S2 w, O9 ^+ O
3.什麼湯都喝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) b6 N0 k( l( P% [% e; J
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
6 ^, G5 o# m% p: m- L+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。
/ Q8 [2 c) _5 k: d/ Q公仔箱論壇
公仔箱論壇( W& w6 n! N' \
4.湯泡飯
www3.tvboxnow.com& E# F: e, J; m
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！
& S. w4 W* a2 `9 E" X
www3.tvboxnow.com, h6 E# v! A. f6 Q% E5 q6 W
5.晚上喝豬骨湯
7 B/ o9 j7 V8 G1 `$ F( \公仔箱論壇
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g# r J/ L* w3 K
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，
u9 P. w, O! J0 @6 a
所以晚上喝對
健康
不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% u* p" c7 d2 l$ _' R
$ p8 P4 I# a b! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，
: g6 M+ e/ \( C4 u4 |
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
