- I( l$ R& ?3 h. L! H/ {www3.tvboxnow.com在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。0 O9 N& N- P" R9 x* Y% x" r* n! R
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，% Y) t4 l" s- l2 ~) d
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K% [* C1 k6 K8 T3 B, z$ r
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb0 o, p7 ]6 M4 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 J$ {# C6 M; U0 a
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，www3.tvboxnow.com) h2 P) R4 Q1 x
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb- A2 z/ i& @- c% u) @- Y
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。www3.tvboxnow.com' \, s* o% ^0 z& Y6 g
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。 & [/ ^# a: L8 i0 O' `) Xwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( F* v# z# u9 r0 V5 ?* u
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。 / H" U$ q) y: h! D P! K5 W美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、# ^! V/ |/ y+ M/ K; M a: n3 D! i
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。 ! _9 _, C! @7 P& o% x- k公仔箱論壇! X: g" z" Q P% Z0 k8 j- n
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。 2 f0 P' ~8 B' k& \9 C( b公仔箱論壇美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，$ n* b; V% Z% k9 }6 }8 i6 t% n
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，( L* @2 P/ C, h5 Y+ G7 |2 @% U( R
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。 " c C9 J3 e" N7 {8 a% g" d9 O6 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- d( L6 I6 Q% n
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。+ n T+ z1 A! x6 [5 A
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，1 \3 z# O( d9 b: `
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，( c& o: r/ N: g/ h$ L/ R- [$ S
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb- R1 {, D" K# u5 r
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。0 z) c3 D: R7 p8 k# \
( N' F8 o+ C. |" O) w% O+ utvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。 # R' m; u/ v7 C% D! v B- g阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T. W( X& m; F- D
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。, }7 `! \) \" P
