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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！www3.tvboxnow.com$ k' d3 L5 S0 y0 t% o
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素www3.tvboxnow.com- |$ l: f7 M9 j& U: \
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& }: ^& g  ^
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。% ]* C+ L9 C7 Q$ Q

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb" h; R, }8 I9 |
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，www3.tvboxnow.com* _+ [. U4 O) u' @# i- U3 ~
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：www3.tvboxnow.com/ [+ O* R# z# P7 N
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇6 v3 R) ?  V! c: D" d
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇% y$ D, x- ]5 H% \9 L# m) P

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇$ X' |5 m! Y" b9 u0 \2 q1 `/ a
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇( [- ]( o& p9 ]1 r) x  y

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。www3.tvboxnow.com) c& U1 M; G/ b+ n
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O/ M2 N& t+ k1 d2 b
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。: ?, q/ Z& E& I! s4 ^

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvb now,tvbnow,bttvb/ J+ E7 p( X8 `# W& s
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，tvb now,tvbnow,bttvb. L* @% h, M' M" @6 P' k& c' k
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb$ I  l* G% w6 y+ x0 T% y# ~

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb, i& w4 m3 n5 [$ p# R; K* x+ I
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇$ V5 _" U  t2 H! m) R
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。* ?4 }9 O3 t9 w/ g
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸. H+ i6 {. [0 c# f( ^) K
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb8 c. e) F( H. x
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4、胸悶或刺痛公仔箱論壇* j8 c, r: V2 Q5 E
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。- q" p( H# \1 q% R& T' d
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。www3.tvboxnow.com; u- C$ T6 L3 R5 ]# p- q. o
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb" |6 Y  S) r3 d7 C/ ]# V9 I

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G" m! e1 _& V
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! m8 `4 g& ~- Z+ z* z/ |
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvb now,tvbnow,bttvb# w8 [$ K& q6 j4 S
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三、排除脾臟毒素公仔箱論壇$ o8 A1 [, O1 Z: D' z; e* b
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑tvb now,tvbnow,bttvb& u. C6 h/ j6 L' Y& y' F7 {/ D% ~
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb6 M" Z7 U- i4 H: b8 u
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2、白帶過多& G1 |, k$ R9 S* L) ]2 l
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ r  r( W$ ^) X5 d

3、脂肪堆積公仔箱論壇. y  h! M# ~. T8 x
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。. \' u2 G- E& i5 c; ^3 C  p1 V
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y  y) a1 a; {# I5 t: N6 o& B' b
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，公仔箱論壇- a4 f7 L" C' L7 o8 u: a
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇/ ?& t% Y) |" ]% ^7 t* R% F. S
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。. S$ A) v1 b+ l. Q0 F! A* y9 {

3、飯後走一走公仔箱論壇* j: I! F/ u4 S  W+ n! r; Z8 O
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。www3.tvboxnow.com0 A* X" O2 R+ U! l- ?% m/ m( W" }
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，( H- [9 c' T% o# }1 l- u
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。www3.tvboxnow.com: S" p& Z% k; E* V# X. T9 J. q

四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb* x% ], U0 [5 E# s4 H6 C. \
檢查肺臟是否有毒的方法：$ y5 _# {3 W* R! n
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z! c* r% H+ B
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：tvb now,tvbnow,bttvb( v& O! \  @/ n9 e2 }
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。www3.tvboxnow.com% C) e) D' V+ E# ~. F6 o

3、按壓肺臟排毒要穴% `" ?2 P, D5 I' L* J- i" G5 v
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，0 u- M( T0 N: q
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb& B/ q6 g. J3 o1 V3 L4 r) |7 H
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4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb' b: U/ ~: i# @% w. R
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，2 K6 D+ p( H7 n0 }- A+ ^. ^
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 E4 F; J0 e4 B
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。www3.tvboxnow.com4 |2 Z  t  e) w5 `0 j
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素公仔箱論壇  w: C8 [0 Q0 A4 a/ P
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb, B# M. z+ `. e# o7 x: j
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。www3.tvboxnow.com& ~$ M! v  P+ m) s

4、容易疲倦( |$ b# W$ w" v8 s. f5 m" x) h
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。www3.tvboxnow.com+ Z- T0 N6 ]8 `
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品, C% l0 H# X4 w8 t4 f" p
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇# C. e8 n. G* I6 T$ w
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" L4 O) |$ t
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2、腎臟抗毒食品www3.tvboxnow.com# M5 D2 V3 Y! C0 G  I
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb: c1 x- T1 w' E! Y, I  {* ~
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，4 K! R: R/ N7 c
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇+ C; W5 I: z- S2 D) D
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B5 _1 v# t9 @  R5 W: j0 G1 C9 J
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇- @- \: B4 P! q4 h8 r! u
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，5 y/ q# z# {5 c# K
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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