公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！www3.tvboxnow.com* v  C1 m/ E; ]7 {3 z
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇7 R" Z) ?. K% H; H9 Y1 }
公仔箱論壇/ }( Y& H8 C- _/ ?( @" E
一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：3 {9 i) y" `" |9 A7 _
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
tvb now,tvbnow,bttvb5 h* j* `; f$ H" z
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
; H  \4 _2 o) K6 P
3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; ?# s5 |9 W* Z4 y4 W! H) Y- P6 f
公仔箱論壇1 L: ^# w, L9 X1 e/ _4 I+ M7 f
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb' p; k. l6 }9 O* U  S  F4 U
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb3 S, Z: l5 I' U3 d( o: n% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X0 [+ k5 i$ y8 y* h
多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇3 \$ O+ u. ]( T! O' a
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，www3.tvboxnow.com) m4 H) ]# l) z% Z$ M3 S: _6 P
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇8 U  @5 E8 d* \9 X) h: n
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n% B, N7 m- M  Y1 z0 w
www3.tvboxnow.com: k- I9 @/ e3 O- H' G6 ~7 R; j8 T* L
3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb! O: w# ?4 r( K$ E9 s
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。www3.tvboxnow.com4 n! R2 q2 \, p5 @! T
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
公仔箱論壇* ~( f& Q$ G! f" O! {2 |9 }
4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，www3.tvboxnow.com% k$ e( j8 u3 J
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb9 K6 y; r# T4 w: L, u3 k
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：  e" r8 R* t  Z& L7 r+ j
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，6 Q  }3 b. G8 o6 a, d1 r. T
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，9 z: e2 w* [, _' m4 F& n& q7 W& J
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。0 U  N6 R- d( ]" K4 o' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X+ ?) K& d5 \7 B" m
二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w# Y7 ]( |; n3 ]! d* i. ]6 ?# N
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。公仔箱論壇, H( y4 J' d, l; E( A$ q; s

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。; O; s. o  S3 d, o- l0 s- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 c- x7 J2 x
3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb4 x' _7 Z6 q; u* k; }) C

4、胸悶或刺痛. m$ N! [4 j  g* ?, P6 W+ v
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。$ N1 z) V1 W2 W2 t$ y+ y9 w7 L

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb8 @! [. ?' p4 |
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇/ K, E" p% L- o+ y& P. Z8 D
tvb now,tvbnow,bttvb0 c0 k- I+ S% |! f- N
2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y. y. g. u, ?+ M# _! V
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。www3.tvboxnow.com$ C" p8 P$ T0 A  Y: e9 Q+ ?
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒www3.tvboxnow.com/ J; u7 E0 v# k7 p! {; F7 u% X
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，www3.tvboxnow.com" w  q' |( Y4 w: A5 o5 `, v7 B
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
2 s0 m5 z% x! P* \/ x3 ^9 h
心臟最佳排毒時間" V5 e5 I  Y7 U& _
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O! _5 o5 u( K" M3 d& s
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @% x: u  {0 P4 U
www3.tvboxnow.com! N) t# p$ U& Z+ F
三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j1 h, F; c; s
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^/ l1 e0 P& w  V9 |3 D
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇' g; r0 C/ t5 X
6 N! \: [, X  W, H6 n/ k7 m3 l! ]
2、白帶過多0 f4 x7 k( x) i/ Q% X  Y- I
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。' x/ F* b+ r! b+ J# P

3、脂肪堆積" \7 \, m& `. O# \  G5 P3 ?* m7 Q% v
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb$ p) l: i4 N( \" a. J2 Y$ S
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
# I+ O, V  y1 L$ n9 i/ S9 f# i
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍6 M# N7 z8 u  y& a
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
1 q& z7 T, w7 \% q% s; c
飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒6 k6 ^1 d2 X2 ~) y2 R+ t
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M. L% F  f6 i' v% y3 i  {3 H- \
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u6 q5 l. Z* K5 w& J
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' y" o) `3 Y+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G: i" c7 E  N. X
2、壓脾臟排毒要穴9 h! a; m5 D6 R7 Z. v  o* O
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走www3.tvboxnow.com" H4 ]  w+ A# x; p& X4 U8 @
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇$ V2 y  W0 R7 b' a, a& {
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素$ Y: u6 A4 C+ G" x, u  t
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ H  S2 R5 i% L& ?9 k% P
1、皮膚呈銹色，晦暗公仔箱論壇. [! S2 F1 A$ M) s; m  N/ |
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。0 F1 e) g5 Q" \6 g0 |
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘1 s( U8 u# z- m) g8 F4 r* _
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。tvb now,tvbnow,bttvb: _9 H1 G  k$ F. o
www3.tvboxnow.com5 O9 ]& Q6 H' g; r7 R2 R2 g
3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。2 T" S) |3 u: d' |& l

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇% V. w. |4 r  `0 S; Q1 X
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。( u: b1 v! f: q0 l4 h( ?/ B

2、百合提高肺臟抗毒能力www3.tvboxnow.com/ J, S7 P: u/ l- ]' r9 C! Q# m
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* j8 O6 F' L
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
! K4 K+ d+ A1 L% Q) i
3、按壓肺臟排毒要穴4 N$ h: t7 R7 f9 V5 j" j2 b
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M) i) F7 V! Z3 P
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。! r9 ]4 ]* l7 |1 T

4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb/ @1 `7 @2 t5 r* |. O5 _
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb; K- h9 c) {4 P3 ]
公仔箱論壇+ H3 u5 G! h/ d( @$ D9 N
5、深呼吸5 f, g9 w6 a9 x
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb" F, O/ E& b% o
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素" t0 w$ q) C- l  A8 J
檢查腎臟是否有毒的方法：  ]+ h( `  `2 G% @. }0 N8 f
1、月經量少，或經期短，顏色暗( m) z+ x3 x! ~1 }0 I  w/ Q
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E( O' G; g* p+ h$ Y; T
2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M' N$ y" i* E. N9 y) y
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
www3.tvboxnow.com' P$ Q: S9 C+ t, V' V7 v
3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。公仔箱論壇* f, K3 z6 s' ?1 w. ^% o  L
www3.tvboxnow.com  l3 N9 d3 ]: ]/ U2 J( L# H+ x3 y
4、容易疲倦公仔箱論壇0 m' e- q. y. X0 v' J, V4 t9 S
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。www3.tvboxnow.com5 Y/ x) {* p/ v9 o( ?9 H9 t

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A! H: R6 ]8 a* d+ C; ?

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇4 T' r- P8 O( j6 V. `; S5 \# Z
tvb now,tvbnow,bttvb: d! n) C4 t8 H6 L4 |3 ], D
3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
4 l* F6 h2 \& p# Q; z% t
腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇" G$ v3 [6 @# r% Z( I9 g. @
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)