公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 早晨吃雞蛋的驚人好處 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-12 09:17 AM 標題: 早晨吃雞蛋的驚人好處

一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，www3.tvboxnow.com. E3 k1 T+ I% E, T$ q
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。  www3.tvboxnow.com8 I& |4 \# @% }9 C/ n$ f

補充優質蛋白質：公仔箱論壇& [' n' H6 q; ~
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。tvb now,tvbnow,bttvb9 N+ I" D; v# v0 l% l" w

增加飽腹感：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G- m5 f7 O6 m/ P1 h) _
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，& L3 B; O! y2 b7 n& |0 M( _
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。  公仔箱論壇, c0 o! ]6 W* t6 M  u/ i% U  ?; X3 w

有助減肥：
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。公仔箱論壇$ s: R8 y7 [9 x1 a2 k1 i
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，www3.tvboxnow.com& ?1 t/ e0 Y4 s7 l
並且他們的精力也更充沛。公仔箱論壇/ g+ ~' \  q$ a% k! w; `; X* P* u. g
公仔箱論壇- I: m  f5 D9 H+ j# f" N; D
提高記憶力：tvb now,tvbnow,bttvb, `. Q) q3 I0 L* |( u1 I/ J
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n8 p0 o2 q5 V# F# Y( Y  T
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，www3.tvboxnow.com7 N3 C. o" I1 S, b- K
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
早餐吃一個雞蛋非常有必要。
公仔箱論壇8 w2 b( [% d+ R. |
www3.tvboxnow.com# b- T2 k3 a" C$ |6 Z& w
提高警覺性：
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。公仔箱論壇/ _! y7 }0 T  Y) k& B
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。tvb now,tvbnow,bttvb+ B# @& c* {. u$ O$ X; W5 |
www3.tvboxnow.com) f, y3 R1 ]; A- }' V6 d4 I
保護視力：
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。tvb now,tvbnow,bttvb% J  N8 v4 M- @( w
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)