. q8 {+ t; l8 |* A4 @; Y3 [, K公仔箱論壇心腎不交：難以入睡，甚至徹夜不眠，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，五心煩熱，健忘多夢，腰膝痠軟，遺精，舌紅少苔，脈細數。心腎不交不寐是因勞倦內傷，腎陰匱乏於下，不能上濟於心，心火獨亢於上，不能下交於腎，心腎水火不能相濟而致。凡屬於這類體質的人，皮膚都會出現心陰不足型人士的問題，但在護膚抗老方面的做法則有別於心陰不足者。因為要兼顧補腎及養腎，所以宜多吃補而不燥、溫和壯腎的食療，食材方面可多吃桑寄生、石菖蒲、製遠志、阿膠、鹿角膠、熟地、五味子、牡丹皮、白芍、麥冬、天冬、玉竹、雪耳、女貞子、花膠、核桃等滋陰潤燥而又補腎之品。請勿服用寒涼、清熱、燥濕的食物。宜做舒展輕柔的運動。! h4 V$ e M t! W
& G" d3 R" y. t9 K p心脾兩虛：失眠，多夢易醒，面色少華，身體倦怠，氣短懶言，心悸健忘，食少便溏，舌淡苔薄，脈細而弱。心脾兩虛不寐由於思慮勞倦，傷及心脾，脾氣虛弱，氣血生化之源不足，血不養心，以致心神不安，而成不寐。要點是除了不寐之外，尚有心悸健忘，肢倦神疲，面色少華，飲食不香等血虛徵狀。宜多吃健脾益氣，養血安神之食療，可多吃當歸、桃仁、炒酸棗仁、製遠志、夜交藤、柏子仁、熟地、白芍、川芎、淮山、雲苓、丹皮、杞子、南棗、雞血藤、白朮、黑木耳、金針花、玉竹、烏雞、菟絲子等。避色吃生冷寒涼，難消化及濃味食物，易水腫也是該類體質者常見的問題，濃味食物會令你更易浮腫。公仔箱論壇8 _3 Y: C/ K' C. x# l }6 u' z( y
