標題: [中國內地] 穀雨回溫濕氣重　養生多吃紅色食物 [打印本頁]

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作者: qqonqq    時間: 2016-4-20 07:34 AM     標題: 穀雨回溫濕氣重　養生多吃紅色食物

4月19日電／今天是24節氣中的“榖雨”，中醫師提醒，榖雨報到意味環境濕氣加重，體質偏寒的民眾可能出現關節疼痛症狀，建議多吃紅豆、紫菜等紅色食物，少吃麻辣鍋等燥熱料理。 6 s8 d. G4 L. S

( |2 o& K; B, l# u4 u　　中央社報道，“穀雨”是24節氣中第6個節氣，代表寒潮天氣將結束，氣溫回升、雨水變多，中醫師彭溫雅說，榖雨是春天最後一個節氣，處於春夏之際，環境中的濕氣會變重，人體也容易受到濕邪入侵。tvb now,tvbnow,bttvb1 X# J* \$ S' ~# N) Y; V2 G
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　　過多的濕氣累積在體內，就容易產生濕熱的疾病，彭溫雅表示，體質偏寒的民眾，起床時可能會出現下肢肌肉酸痛、關節難以屈伸等不適，類似扭傷的症狀。 公仔箱論壇4 A& _( h+ Q* d* Z- s: R

! J5 v. a- ?4 O& A　　“健脾柔肝”是榖雨時節的食補養生原則，彭溫雅說，就中醫角度而言，夏天屬“心”季，可多吃紅色食物替補心做好暖身，像是紅豆、南瓜、紫色高麗菜、紫菜、蓮藕、胡蘿蔔等都不錯，另外也可多吃薏仁，有助濕氣排出。 www3.tvboxnow.com5 z2 V3 Z  k* X6 [! l
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　　不過，像是麻辣鍋、羊肉爐等料理，雖然暖胃卻過於燥熱、辛辣，建議民眾應少碰。 www3.tvboxnow.com; }+ D. Y: x7 t2 c$ f& D, j% {

$ a. o; q) S% h% ^. m% C, ttvb now,tvbnow,bttvb　　彭溫雅表示，“跟著太陽養生”是中醫里相當重要的養生原則，時節將步入夏季，日出時間變早，建議民眾早睡早起，平時可多散步、健行都是養生、維持健康的好方法。

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