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標題: [健康資訊] 逼出體內濕氣 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-4-25 12:49 PM     標題: 逼出體內濕氣

體內濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
' X7 Z4 G4 j+ e5 X: K6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、, O/ p' D; a( K" j$ R; b) [
濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素,
2 H4 p4 q$ t, b  t' \7 @造成體內水分調控失衡,濕留體內,影響身體健康。 此外,現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r! [9 ?5 Y- H1 Q
多吃、熬夜、壓力大,也會造成腸胃消化功能受阻,水分代謝失調。& Y+ t: q- ~8 F/ a- P# s
那麼,怎樣去除體內的濕氣呢?還得從改善生活習慣入手。
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3 g, q$ R# L2 t, O& D+ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招:越懶越要運動
1 T6 F5 D% w) j( T1 [tvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、3 M$ m- ~8 ^5 y1 G, l
四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,# K* r2 F/ g/ a8 \! v
必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
" B. t* `! J7 ^% w8 {% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ [" J+ j3 S- W# Y; G1 P7 E
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、
- \* o4 |+ }/ Y8 a0 ?健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
7 I1 w9 x# P) }9 H, Dtvb now,tvbnow,bttvb; x4 T0 S4 K- W0 S2 n" ?) v2 D7 B: Y
第2招:飲食清淡適量公仔箱論壇! [/ v* {0 C5 @7 ?3 G
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
) e9 w3 I- Y& h5 d* e. F! Ztvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n: d$ ]( f0 h0 u4 {& ?
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
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/ I2 y1 Y. ]! P; f# r公仔箱論壇生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、
! ~+ h- A5 @& Y* z- i+ J3 a沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜的寒涼性質。
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; A. \: S9 G1 Wwww3.tvboxnow.com第3招:避環境的濕氣
2 S3 c7 }5 R/ A! u! M* x  rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。www3.tvboxnow.com' z$ Q& e* R. Q9 S. O  {4 F5 A  w! ^; W
經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
; a8 e+ W+ ~& c- g  |5 j* ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f/ E- Z; f4 K: l7 G9 ?公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項:
, [3 @' S) {$ D+ t" H1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。) A" c- T' n' \! X- S! T3 [: L: o

* u0 Q. l" k& I4 u4 F, x: i' s2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇# y& ?3 ]+ ?( y+ X! {$ }8 D. E; j

* r2 X" x0 i/ ?. W! R8 P2 ~公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,www3.tvboxnow.com% V9 B# Y! x4 ^% c0 @
還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。, u5 L! K" y, ^6 I
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第4招:薏米煮粥,淮山煲湯
2 z* L. e* C* ^+ f1 {' z) O祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,
$ x. Y* L4 e$ P+ t$ F$ O# W  D) mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,
) u0 E3 N5 l- b# |3 ?; \% {! K. w% m2 j公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,
- m  \* x0 Z: b. N可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。
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此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,
, p' Y; c2 A* J2 O公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。" }7 v/ l( l; F6 s
值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb* x: T) J0 `( L* A# ]+ P
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第5招:妙用蔥、薑、蒜
; U5 Q' M4 P( V7 V8 e公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^# g8 g6 f) G
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,www3.tvboxnow.com6 G2 b, [- o- e1 \6 k4 h
待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。8 @5 N8 ~( f9 j+ L
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自我檢查:: @, m& \* Q# H! }7 G3 H
如果你在陰濕天氣時出現下列變化,說明你身體內的濕氣太重了:
- U; \1 k' ^2 X" A4 K3 |/ X8 R腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
作者: JoeyLiu0723    時間: 2016-4-26 10:55 PM

我真的要去濕




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