標題:
[健康資訊]
戴牙套壓舌頭 治療睡眠呼吸中止
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-28 02:23 PM
標題:
戴牙套壓舌頭 治療睡眠呼吸中止
惱人睡眠呼吸中止症，讓你怎麼睡也睡不飽，反覆呼吸中斷的情況，更讓另一半擔憂不已，偏偏試過開刀、戴呼吸器卻未見改善？醫師表示，想要有效改善睡眠呼吸中止症問題，舌頭就是一個治療重點，而配戴新型牙套壓住舌頭，維持夜間呼吸道暢通，就是簡單且效果佳的方式！
公仔箱論壇3 @) ?5 w6 W# p3 [4 q
" t: h. z' ?/ q" r2 E1 Btvb now,tvbnow,bttvb
; l7 @- ^, S+ _! s: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠呼吸中止的成因之一，就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜，使得呼吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象。
# W; v2 H. @1 h) H& m公仔箱論壇
) ]% P: g9 p7 j @+ t
睡眠呼吸中止症上身？醫：舌頭是關鍵影響
$ Z+ a, n/ m8 g1 A6 ^公仔箱論壇
: Q& w" g- l+ k6 V) u7 e- w公仔箱論壇
睡眠呼吸中止的成因之一，就是舌頭過度肥厚、舌肌張力弱化往後墜，使得呼吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象。
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y5 _/ b( P' m& D" N2 f- O" Z
1 E! T8 ?0 a3 ^7 I. c$ ?" R* D5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O- Z# x0 K3 ]- |# D8 \
吸道受到壓迫，導致呼吸受阻的中止現象
公仔箱論壇' c+ v% _" o# a! u# a( C& O8 Q% H
2 ?, q6 f4 f8 O# N5 @
自然牙醫診所林彥璋醫師表示，舌頭跟呼吸行為密切相關，尤其時舌頭最底端的肌肉「頦舌肌」，它負責維持我們上呼吸道與咽喉的通暢度。當頦舌肌收縮時，上呼吸道會有幾個重要反應：
www3.tvboxnow.com5 E$ r/ q- C1 S; ~7 D! K0 Q
; L7 g- r& i. h) K+ P- v1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
增強上呼吸道肌肉的張力，使呼吸道壁堅挺
tvb now,tvbnow,bttvb7 s4 _) u& w4 a3 n3 g
+ l; D6 P; Y8 i4 n) ^2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
增加上呼吸道的空間，使之維持通暢
公仔箱論壇8 G* u. A2 l0 I- F& a0 P
9 A; i& B; k, n9 t/ L3 x: G
降低上呼吸道氣流阻力
! g: O" p6 J/ W0 B# t! W
4 G# F4 H/ H( a! f, ~" F! K
如果這塊「頦舌肌」失去穩定的張力，不管是鬆弛失靈或是異常擾動，你的呼吸就很可能大亂，尤其是在不省人事的睡眠期間。因此，許多防治「睡眠呼吸中止」的研究，幾乎都關注同一個議題：如何讓「頦舌肌」在睡覺期間，維持適度的張力！
www3.tvboxnow.com% X" B* g: ]" J: p6 x+ P
www3.tvboxnow.com, K. X* Q+ m7 `' l& | @3 A+ \1 ~
為了讓頦舌肌「不睡著」、癱掉，研究者們可是各出奇招，研發出各式各樣刺激或拉持頦舌肌的治療方式：諸如開刀將頦舌肌前移、在頜下安裝一個電流刺激頦舌肌（舌下神經刺激器），或是配戴如奶嘴式的用具將舌頭往前固定住（持舌器）等，但開刀的治療方式風險高且成效不彰，而傳統式的奶嘴設計則配戴不便。
: f2 q0 H1 B! y7 J! O公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?! l; d# A/ c% M4 W9 o
改善舌頭的妙招！日間使勁頂舌，夜間配戴新型牙套
" f. _" m' n, N9 v, I公仔箱論壇
i" x# i9 q+ S5 O8 w. i
那麼，該如何有效穩定入睡後舌頭的狀態？林彥璋醫師表示，日間主動訓練舌肌耐力，夜間配戴特殊設計壓舌的牙套，不僅安全性高且便捷，也能顯著改善舌頭的狀態。
! c# R6 h- ]0 c R- P+ d; V公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H6 z7 s4 r8 E) c
日間／舌頭大面積地往上顎貼緊，出力直到發痠
$ d9 A" i2 {4 b* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [' w# p; y- V) d' j4 P; g公仔箱論壇
訓練舌頭，要從日間就做起！由於調控舌頭的重要部位，是位於底端的「頦舌肌」，因此練習的關鍵動作，就是讓舌頭盡可能地使勁往上出力，如此才能訓練到底端肌肉。
]; I8 s; Y" b1 Q( d, Q. D% b
tvb now,tvbnow,bttvb" H' M8 z, D7 V2 I
�ʧ@1：先吞個口水，感覺舌頭表面往上貼
www3.tvboxnow.com8 L- e$ J1 {' T6 b/ V
' \7 E2 v3 f8 H+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
�ʧ@2：維持貼的位置，使勁往上頂，能出多少力就出多少力
/ R6 q& n$ a3 s. L* V q+ Q
www3.tvboxnow.com5 S; ^3 E& ~$ Q6 G
�ʧ@3：頂的時間盡量拉長，維持5秒以上為佳，直到舌頭下方有發痠感再放掉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U# ]3 d# \. P& L
tvb now,tvbnow,bttvb+ h: n1 Y: q: \ `
�ʧ@4：把頂舌動作融入到日常各種活動中，想到就做：生活起居間、坐車、走路、運動、工作，尤其每講完話後，更要提醒自己頂舌，閉上嘴巴用鼻呼吸
0 ]7 N% U2 v& d2 `8 f' m- I7 n
$ q7 }: c# b, P: R, E4 Gwww3.tvboxnow.com
% j( a# P+ X: J# f) }" ]& R: p
走路、運動、工作，尤其每講完話後，更要提醒自己頂舌，閉上嘴巴用鼻呼吸
公仔箱論壇 S! i" T" g: J i. [4 i( F- z& H* P
% p1 N" h& }9 p- H" m# I公仔箱論壇
夜間／睡時配戴牙套壓舌，維持舌頭張力不後墜
2 k/ v4 _4 V7 W# M" H, t$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com S" |3 O1 k; m/ x6 m" w
夜間入睡後，由於舌頭不受意識控制，會有擾動或張力弱化的不穩狀態，因此配戴能夠壓舌的牙套，就是一個關鍵的輔助用具。林彥璋醫師指出，新型牙套的設計特點，就是由上而下延伸一片板子，把舌頭從中後端壓住。此高度可以漸進式地調整，讓配戴者可以慢慢適應，從低版牙套配戴到高版牙套。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M4 T4 P9 ~2 T# O8 ^
% n- e8 e H2 F( V2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q o: [! B& a1 i3 W! c
舌頭的可塑性很高，只要認真練習頂舌幾個星期，就能明顯感覺到舌肌越來越結實。
8 H" d1 M+ V# Z4 K2 B3 }
www3.tvboxnow.com! C+ A2 [" N6 [' {
訓練舌肌 天生大舌頭也有效
7 O( K" l, |2 G4 I4 l公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E$ r/ t j3 E$ t3 Y
若是從小就講話大舌頭、舌頭不靈活的人，或是張口不見口底的舌頭肥大者，用這方法也有效嗎？
! q4 P }/ T: E+ G: R8 m
. P3 T8 V" y# P. Z( L" @
林彥璋醫師表示，舌頭的可塑性很高，只要認真練習頂舌幾個星期，就能明顯感覺到舌肌越來越結實，不僅張口可以慢慢看到口底、舌根變薄之外，講話與吞嚥的動作也會變得靈活，改善原本舌頭笨重的情形。
5 _) n6 X4 H7 L. Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 R$ k' U& A7 P. W* ktvb now,tvbnow,bttvb
*重度睡眠呼吸中止症者 戴牙套治療見成效 *
' H! U/ X: H, p- V3 J
4 ] y0 v' q) d* l. v \( p" ctvb now,tvbnow,bttvb
除此之外，林彥璋醫師的門診中，也有多位重度睡眠呼吸中止症的患者，因為訓練舌肌而脫離呼吸器。現年50歲的王女士，由於舌頭肥厚，再加上習慣用嘴巴喘氣，長年飽受睡眠呼吸中止之苦，只要一躺下就會無法呼吸，就算使用呼吸器，睡眠品質仍非常差。配戴牙套後，開始可以一夜好眠，經過三個月訓練舌頭後，竟然可以在不戴牙套的情況下，安然入睡呼吸平順。
! q( l7 R2 n- \7 U8 D2 B# ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 l) A4 T7 n- ]1 M* `( _ Y# |
另外一位40多歲的林先生，過去九年來曾經開過三次軟顎手術與三次舌根手術，卻依舊無法改善睡眠呼吸中止的症狀。配戴牙套後，可以睡整夜沒有猝醒，甚至連多年來嚴重的胃食道逆流症狀，也可以停藥而自癒，這對林先生來說，可說是令他最驚喜的收穫！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O- Z# x0 K3 ]- |# D8 \
% j( a# P+ X: J# f) }" ]& R: p
# q o: [! B& a1 i3 W! c