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標題: [健康食品] 吃藍莓9大好處 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-5-8 02:00 PM 標題: 吃藍莓9大好處

1.減緩老化
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，www3.tvboxnow.com8 E2 P) N/ W* }1 m+ [; Z
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。9 h" L$ O  D7 y" i6 P. p

2.幫助防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^- @2 C$ W7 x# r7 t5 d+ @8 @
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇  u/ ?3 ^3 Q( |9 y& w: U+ j2 {. ~
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c8 r+ S( r2 X; }& b* Z" U
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3.增進記憶力
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，公仔箱論壇$ P9 o+ s8 |3 L  j! H
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。公仔箱論壇& @# ^% c; B1 c- k5 j5 E0 U

5.降低心臟病風險
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p5 r6 E- ~8 \
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。

6.促進視力
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。% M/ I4 H" d* S; S  E. N$ m
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S6 H7 }2 r( l  T! p" B: R

7.保護消化系統公仔箱論壇2 I- r( q+ U  ]0 [- T8 e4 Q3 }
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。  E5 Z6 G6 H$ R
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。5 c6 I8 @% ]# ]7 N% m" Q
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8.增進孕期健康www3.tvboxnow.com- z3 p( I* @2 [+ @1 X& \, d
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。/ Z8 R! F5 N& L) Y5 l. M) c6 u
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9.減緩腹瀉
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。

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