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標題: [健康食品] 吃藍莓9大好處 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-5-8 02:00 PM 標題: 吃藍莓9大好處

1.減緩老化
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb  S' T; `, D& `  _
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' P! i. S! X8 h

2.幫助防癌
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。www3.tvboxnow.com. A( g: ?( T" Y
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇4 B8 Y6 `& |4 F$ y: O% E; X
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3.增進記憶力
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，www3.tvboxnow.com$ b* |; S% n( K
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。www3.tvboxnow.com8 t) k- i% P* y/ y) F0 ~
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4.預防膀胱感染
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。* Q1 J% S; p* `# A- p+ r$ j, y8 E

5.降低心臟病風險) L' {) o$ a, }1 l" I( @# Y
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb+ j4 X$ N; k! F6 i
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb) J) L, e3 c  w
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6.促進視力3 q- h6 r' x; K- K- s0 H
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。# o! ^" q% n& z  R, Q
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7.保護消化系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i, T4 g( {: x4 z
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。www3.tvboxnow.com9 k5 ~2 u7 ]5 \/ C% s
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。

8.增進孕期健康
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T, p: ^0 t  `& ]% p
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇% L6 n' u; h, ], A5 u: q8 K
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉% T: G1 M% Y! R. a. X2 _
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，www3.tvboxnow.com6 l- W) u& B4 ~+ [- ^
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。

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