8 \/ C# d j' t6 O' Z7 rwww3.tvboxnow.com吸菸是最常見的慢性病危險因子，致癌性已經無庸置疑，同時也會增加心血管健康危害，不只是吸菸者本身，周圍同時充斥二手菸危害，並且掉落到環境的致癌物質，還可能因皮膚接觸導致人體傷害；戒菸能夠保護自己、家人、朋友健康，各國政府都在努力推動菸害防治計畫，協助吸菸者戒除菸癮。 8 _2 g$ F) U" P# E, L7 O/ H公仔箱論壇0 E. Z/ C; A" a7 l
久坐讓代謝緩慢0 Y2 F4 i, l. U& f+ u4 P- P$ r) F
* g u5 z$ ]+ \# ?5 B現代人大多坐姿比站姿久，降低熱量代謝效率，導致血脂、血糖濃度增加，提高未來罹患多項慢性病風險，解決辦法就是利用時間運動，加強心肺鍛鍊與肌肉活動，讓身體各項機能可以提升，不但減少慢性病危險，也能提高耐力，還可以減少疼痛、改善心情，讓自己養成運動習慣，可以獲得龐大好處。公仔箱論壇; t1 P4 z# a: ]) N, T% h0 @! v
2 o9 d3 O* K1 Vwww3.tvboxnow.com大吃大喝不自知 / d1 I7 \) K$ p x# v) f& [ 8 B' V! I! Q! x1 _( T$ _+ ` jtvb now,tvbnow,bttvb吃多動少是現在許多人通病，由於肉類與加工製品攝取太多，讓熱量堆積在身體形成脂肪，不知不覺形成慢性病危險，維持健康飲食習慣可以排除許多慢性病危險，每一餐都能食用自己烹煮的菜餚，控制人工添加物用量，吃食物減少吃食品，減少飽和脂肪與糖份攝取，讓身體不會有過度負擔。& P" t: o( g5 E0 N, p% B
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專家意見 8 i7 k8 w6 p5 t7 a3 D- s8 u公仔箱論壇 # X) d0 g4 Z y' O# v; i, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元表示，肥胖容易導致許多慢性病，例如糖尿病、高血壓、中風、痛風、癌症，預防慢性病最好方式，就是維持健康體重；許多人生活常見NG習慣，就是吃宵夜，不但多了一餐熱量，運動量也沒增加，其實應該反過來減少飲食量，如4分1便當量，增加運動時間，就能降低體重。 ) _; c- \% V( Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 |* b; d# }( Q. Q0 d3 A8 F# h
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