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標題: [健康資訊] 老是失眠怎麼辦？ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-17 08:09 AM 標題: 老是失眠怎麼辦？

失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？公仔箱論壇: Q3 X4 o$ T0 U. D1 P
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z5 T" t9 g( G5 \

按摩穴位趕走失眠tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ W; G/ q* e4 E5 W
1、湧泉tvb now,tvbnow,bttvb  P; {! h3 z5 I
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb, K' e7 I% A6 o, o
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇* a) z  _, R' `, ]7 j6 A0 {1 _
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P! r" J  }) y0 u
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; q: b# M" N6 d2 C7 F- w
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2、神門tvb now,tvbnow,bttvb0 h- D+ d3 F# G3 U4 X  s
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb& Z+ ^' M; I+ m+ N4 K
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N5 \3 P' V) P* \3 H) _) x
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3、太溪
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

4、太沖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k) p8 w5 K, k
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。

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