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標題: [健康資訊] 夏季這些細節讓男人多活20年 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-18 05:59 AM 標題: 夏季這些細節讓男人多活20年

根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，, m# C( z6 J$ N& z1 a9 ~
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，www3.tvboxnow.com( O6 d: [) q0 r
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，tvb now,tvbnow,bttvb2 E8 _* s; Y" F0 q5 D* k
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。公仔箱論壇0 ]; r0 {+ m, Q. U$ i, e4 W% h

長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。; }* n; E1 i; q. ~7 @, n. g
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。www3.tvboxnow.com- A0 g1 a6 G1 m7 ?& a. ?
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長壽方法二：每天吃蘋果公仔箱論壇" B7 V. z2 i  R$ M! }
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，$ p, F; L/ t$ N+ d3 E) z
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* y9 X* c0 _0 S' ~9 V
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長壽方法三：常過美滿性生活
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，公仔箱論壇3 W( |1 b( F: ^/ _8 [. l
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。

長壽方法四：護牙能防禿頭症公仔箱論壇" Y% H& e% X3 q; K- G
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。3 J; Y) @4 R  A+ s8 l5 l7 o$ s

長壽方法五：降低膽固醇
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、tvb now,tvbnow,bttvb0 B1 K. n5 _: }! x3 V
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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長壽方法六：少吃肉公仔箱論壇$ ^) B$ @7 g& u8 E" c, W* M  ^. K
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。

長壽方法七：加強盆底肌肉訓練& N$ w2 h+ R' L: k' g! w
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。

長壽方法八：反手刷牙
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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長壽方法九：少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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長壽方法十：錢包別放屁股後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]7 m' ^6 S  x+ D8 W
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。tvb now,tvbnow,bttvb; r, O. B2 k* D! h
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。tvb now,tvbnow,bttvb6 q0 z' V! n  p# T# U7 b
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活?

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