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標題: [健康資訊] 8個排毒方法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-19 04:20 AM 標題: 8個排毒方法

下面，為大家介紹8個排毒法:tvb now,tvbnow,bttvb. X5 n+ U% }5 _6 |) W2 o& }( ]* a1 K

偏方1.早上空腹喝水法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d. C# Y6 }/ m5 @% b- d
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，公仔箱論壇3 B& f4 x  _1 p* r/ c( q, r
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，+ d9 T3 S+ N0 |3 ^2 e4 g  O: C
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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偏方2.喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，) O, r1 E9 Z$ J/ r
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" G! @) \3 d- b
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V$ I; C- E2 P$ C$ w. ^! R6 t
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，tvb now,tvbnow,bttvb- }1 \* H5 l6 F/ V# r" m* }' Q
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。公仔箱論壇. m* j4 b, _5 n, r( |2 @
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偏方4.早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb' |7 P; }4 D8 |* p1 `6 X
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b% A) t& }1 J" X* V2 d
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。* e  C1 A6 T% f

偏方5.在三餐中加入辣椒. M% v/ N# Z3 p! N( i' k. {+ u& P
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i9 r  J* G- b! M; S  h2 E

偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! E) e$ C" Y2 Q. N  |* G
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P  c3 w) J* I3 ~+ g& g4 A' U/ \
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。4 a1 i6 B" ~: r4 r: Y1 p: {

偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。0 R8 A8 g2 q0 \  x  s  q* x: C
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偏方8.按摩肚子www3.tvboxnow.com5 h8 C* B6 s$ Z/ |% N
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，& |: q- M8 p) N3 O
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

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