標題:
[健康資訊]
如何挑選「益生菌」？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-19 04:43 AM
標題:
如何挑選「益生菌」？
如何挑選益生菌：
tvb now,tvbnow,bttvb7 z! E/ F: f, |8 ?; c6 F
4 `9 i. p' |( I' V" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
) ?0 X5 s( Y0 D" k% r1 V3 P/ bwww3.tvboxnow.com
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
公仔箱論壇9 s3 R5 V6 F, @3 f: ~8 b
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
- h- b" A) |% a1 G2 p% D6 }7 L公仔箱論壇
2 l7 _$ F3 U8 k
7 K! m0 T g9 _" A4 y
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
: ?; Q$ d" k$ |' I0 {' S' O0 i/ e
(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
1 B3 p/ j0 K+ `4 ^8 vtvb now,tvbnow,bttvb
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k+ ?, B0 U+ b( @$ N7 K
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
/ M( @" m4 u. G4 d$ Q, p, I2 i8 |
( l$ h' E3 |8 _
1 Z% u$ s3 M& j3 `( b. O' h
3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
2 H3 O# p/ w/ h5 b& p公仔箱論壇
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
4 R9 y: k% w/ n9 {8 D' i# C+ u
( X1 Y7 J u7 M2 I3 J/ m4 |5 W% [www3.tvboxnow.com
公仔箱論壇; v% J. O) c8 [3 L
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。
3 n# o. F1 ]/ @+ |www3.tvboxnow.com
* t/ f2 {. A3 ^% _tvb now,tvbnow,bttvb
" Z( S8 J8 h* i6 x+ `4 L. q% l; |9 Ytvb now,tvbnow,bttvb
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
6 `) ? p& @( k. e8 n
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
