標題:
[健康資訊]
男性夏季養生 重點補鋅
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-6-21 07:37 AM
標題:
男性夏季養生 重點補鋅
炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
' b) f. ?4 X2 [* j) \. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
! C9 z I# s" E9 i/ D公仔箱論壇
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
/ `3 g1 o7 f& k
6 S9 S9 _3 z! T" x. A+ B: R公仔箱論壇
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
tvb now,tvbnow,bttvb( E9 X {2 F6 u0 ?( f
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
8 s! B) B; Z! ^& ~, [% h! jwww3.tvboxnow.com
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
公仔箱論壇) O# P* ~+ k+ N6 c+ P. e+ Y
+ g8 m8 }) r1 w* mwww3.tvboxnow.com
晚睡早起加午休
4 i! M$ K; T% |1 N( ^+ T
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
tvb now,tvbnow,bttvb; b2 E+ D7 n/ Y0 y4 ^3 x
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# x# p; F; y/ d8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
6 ?. v8 M- y' D0 K; ^+ \公仔箱論壇
, Z: D/ Q2 R/ U( wwww3.tvboxnow.com
微量元素重點補鋅
- b F/ m+ o2 q2 b6 k6 ^. R6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
- r. D7 Z1 w" k. v# D- g" y2 i
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
% o- j( P7 p7 b& S. q) ptvb now,tvbnow,bttvb
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
0 t% `, o( e! V8 X4 f; i1 [* K
. y( g. _- h' w; R/ H2 o8 v
微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
" R- L+ `8 p( k4 F3 G
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
! a) q4 I! `1 U, g4 | N: f
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 \6 B( S6 k' Y. |, p
. D5 D( B+ M4 b, ^( z& u7 E% Z
減少吃肉
公仔箱論壇9 l% V! @6 _5 C2 b5 @/ Y0 G
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
) ?5 o0 n9 ]( I, Q" c5 k0 i! Z& Y
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
! }# u* y- I; ^, S4 r ?8 ~
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
- A) }# [% L9 M' p, ?. y
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
% Z% L; y( V" w! W
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
' D: ^* V Z, N" k1 M
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
