標題: [健康資訊] 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-26 07:46 AM     標題: 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年

長壽之道，到底有哪幾項呢？
# K) u* _" {$ q公仔箱論壇心理平衡！“壓力”會損傷身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q( X' C0 ?/ T7 {
《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
" I" i) [! O$ v+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
/ V: X5 O0 r4 o& r/ O* Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i$ ~% M6 ?6 q4 h8 a  C6 O
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，www3.tvboxnow.com" W: |) C0 Y8 y! K1 a5 [
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。公仔箱論壇% g3 o; H8 O" I8 `' l1 m7 `# H
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要有目標！“目標”能激發生命活力
) }& p7 d# P% j' i" r- J* p7 ~個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，tvb now,tvbnow,bttvb3 U" I+ a, n2 K+ O
他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，
9 I7 F4 R; r3 j' d$ ]& h公仔箱論壇這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
0 j, ?, b" Z* @9 w# q) Z做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，公仔箱論壇: Q' `2 P  a; F5 I9 b  B
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。, C8 W# k9 p& t2 {& m

# t! Q6 i  }2 _7 C+ R8 z! f公仔箱論壇再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb9 T" {: o: ]$ K* ~$ ?
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
; l4 H$ J- n4 z  P3 R  \. c公仔箱論壇原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g; k  A* F/ R8 l. M" f4 C, i
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。' O; C7 I+ J1 K' ?

4 o, J. Q) l, K" _) Q“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q- M& l# r# }% F: C$ l
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，) ^% @2 b* J* z; r6 _4 ?$ F
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。www3.tvboxnow.com1 |) U, I6 P/ G) K) j: [- J8 ]# }4 S
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個案：石油大王洛克菲
# D5 D) g8 ^, v. y( _4 o在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，公仔箱論壇# m  |; Q1 L; X# f& b0 p0 ?
他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，* f  z3 H9 S0 u- E* {/ z# w) l% Y/ |
這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。tvb now,tvbnow,bttvb# J; M3 S( {: ^1 z- C: W) t
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個案：107歲離世的邵逸夫
3 g, k$ I# h$ U0 G9 d公仔箱論壇樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，) ~2 b  |3 T- u2 Y* H! @% |
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
' b& q9 @  x- O公仔箱論壇給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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5 Z6 J8 J9 a2 Z, _) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會如此？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D2 C3 I: D9 F
美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：tvb now,tvbnow,bttvb& D7 t, E+ a6 K6 v) O% L- p
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，公仔箱論壇, O  h4 y2 M+ L
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，
( o1 R/ h6 V) g+ r1 E: H公仔箱論壇心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 H* J$ t& |, U! X: j# S. P4 w
進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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, C: S! v- B* v# {; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
5 G7 m6 d. f2 u# P2 G8 e4 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S) p; }$ r8 ^) A9 a
家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦tvb now,tvbnow,bttvb0 ?+ `( D; I4 U* T' T0 S1 d- H
個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。
' \* G' K# h6 J& q% K( _tvb now,tvbnow,bttvb在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……4 e4 x- l* Q+ w; [
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，tvb now,tvbnow,bttvb" V- p1 k) Z; L' h) l. z5 d  S
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
5 N1 Z' T7 ]3 T4 X! g# R, `, Z經常鍛煉和定期體檢更加重要。tvb now,tvbnow,bttvb- k: n/ T, [6 Y, K

+ r' K- n: d; b+ S; `) l$ o, C哈佛大學醫學院www3.tvboxnow.com9 f: F, B  j9 u& o" |
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，/ H0 }$ v" F1 J. Q
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
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7 b( \" _, h8 K0 ]) v0 A/ c9 ?4 Jwww3.tvboxnow.com美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb  I$ l6 k$ s0 Z" R
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、  e5 a7 ^" E. T" W, h2 F) ?) K, v/ P
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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# w: x: M& z' k% Z) B5 ]7 b  D公仔箱論壇分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、; V1 N- I& ]; v8 K, D0 b# a0 Z
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，www3.tvboxnow.com, l% S; t' k: W/ G: G) Q
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。( r7 H( N: ^& U( p+ H
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N' r( q2 O7 z9 O; n' R& @% U; H/ t
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
) v5 P4 c6 Z- z2 Dwww3.tvboxnow.com依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。www3.tvboxnow.com: W9 h$ Y% C# t( W7 Y, ~

! x( X# [3 w$ p  W除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！公仔箱論壇# t; j4 r; x6 T3 \. J

3 m% ]+ L8 ]/ e# w1 U+ N& g& h公仔箱論壇友善！“付出友善”會“收穫友善”tvb now,tvbnow,bttvb& q  F9 q) H1 T) w2 R' L7 q# Z4 `/ I; Z
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
2 ^; m+ d1 h. p3 J$ r3 {; U  D: v$ O離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。www3.tvboxnow.com- U+ W$ k% J: H& P4 v& |7 E' p  ~
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
, M9 h$ Q  S+ \* m4 W# W- ~. o公仔箱論壇但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。! m- U9 |" F; Y# F( \
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，公仔箱論壇3 T) k2 C6 Z; z
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
1 o1 {1 z, G9 s" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。公仔箱論壇3 j. D8 \& ]1 q6 ]. E5 o' F

4 n7 u7 R) u4 M7 e! r+ H7 k! Ewww3.tvboxnow.com和諧關係！如何建立和諧的人際關係？
9 \% ]" j+ j. W9 L! C: C公仔箱論壇春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”
) m. k) n3 ]# d, ~! _4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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4 v9 A& O. ?7 h5 S8 L) ?+ |7 q公仔箱論壇“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。
9 ~! O9 z( r( t$ Y( T" ^9 J公仔箱論壇有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。" H$ o  {' q, Q8 X$ S& ^! F+ B$ b
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
- y* i2 f  h" C  {% gwww3.tvboxnow.com唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
' p+ ~; ^( g% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H0 b' a: n7 @! m5 f- p3 _- A
美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
4 _, }/ i( r8 ~, Etvb now,tvbnow,bttvb“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e( x/ U8 _6 p- A
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、
" m# P+ ^  t/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。  ~% G1 z3 O9 H& j  [0 X

' W6 N4 U* _# i+ c1 t- u1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！. `) c% ?( L+ ]: y3 \# a$ N; f; X
那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……

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