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標題: [健康資訊] 按摩這三處治療失眠有佳效 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-6-27 12:09 PM 標題: 按摩這三處治療失眠有佳效

失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，: s* ]! z( ~0 [! l- r
並在白天產生一系列不良影響的短期癥狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。www3.tvboxnow.com; G0 F0 D1 k# y# j) `; J* J
對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病，而只能作為一種癥狀。
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什麼叫失眠症？1 `9 z$ N* d! d8 r) }4 u" b" D
失眠症是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。
一般人群的患病率10%-20%。失眠症作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。tvb now,tvbnow,bttvb& s/ E0 T1 K3 o: N* E' ]  l, @; F1 ?
通常失眠每周3次，持續1月以上才可也考慮失眠症。( t3 x% o4 c' [) Y9 Q" s3 p* ]+ ]
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失眠和失眠症有哪些區別？
從兩者概念上看最大的區別就是時間上的問題。失眠一般時間短暫，tvb now,tvbnow,bttvb  G3 V& k' v$ [; f, S. J7 A" a
而失眠症通常漫長。二者還有以下區別：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {* B  y0 S, W0 r0 {
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失眠多是繼發現象，失眠症多是原發現象。
所謂繼發就是指在其他情況出現的基礎之上出現的癥狀。4 q3 h4 d9 _3 \& D( @7 z
如，環境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發就是沒有其他原因的情況下出現失眠。

在去除失眠的因素和疾病之後，失眠就可以緩解或消失，而失眠症通常緩解不明顯。
失眠者人數眾多，較少有心理障礙，而失眠症患者常伴有性格問題，
表現為愛面子、好勝心強、個人慾望強。8 N7 D- l3 H0 S- L6 {) P# A

以下介紹3個常用穴位治療失眠：www3.tvboxnow.com& N5 @! W& `& g/ [6 O
1、安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)) L: @9 T0 L. L3 \1 D
與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，
寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

2、神門穴# v5 c; G6 e: d% T) b% m8 e
神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，www3.tvboxnow.com! \' l# N- {: }; k* Y% s* i: q
位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。
此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。公仔箱論壇& T, i1 l  b, i1 g! V* Z: C* k$ b
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3、三陰交穴www3.tvboxnow.com, Z* O. D# d% X1 o7 u  F% E
三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放，+ h' I+ P, G" t% P2 e, ?9 u- c
約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經
(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、tvb now,tvbnow,bttvb, r3 l9 N+ W$ b, M+ I
益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，tvb now,tvbnow,bttvb; j1 c' V! o5 l
內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

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