標題:
[健康資訊]
美麗身材養成計劃
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-2 08:24 AM
標題:
美麗身材養成計劃
這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
tvb now,tvbnow,bttvb/ I7 g' {2 k" _3 M) M* W
p+ E3 H& D+ t, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一生需養成的美麗身材習慣
( p. `8 i6 J) d: J, _+ b
1 定期運動
' ?4 i& [( o h$ W- |www3.tvboxnow.com
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
! l4 n/ F% m: i
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
公仔箱論壇3 u% A+ B. h) y, W
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a+ |. u. i) z5 b
2 F: b" t/ C9 o# I0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 一天睡7~8個小時
9 p* y! v3 u% T- m: a
睡眠是維持
健康
不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
7 r7 B3 O H" z @1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
/ J9 H( U5 ]2 F' i: a
公仔箱論壇! ]% r2 m( f7 Q* W' g, L
3 禁酒與禁菸
; G' w) w' e8 \. t. W! y/ D
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: m0 t& u" j" }! M) m
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z, o& u- R9 S* N5 T
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
. `% M3 ?) x) ]' t* e' w: F# `www3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k4 H1 M0 H; A. t5 |( A
4 找出個人專屬的消除壓力方法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \- g, W& p+ w1 u) r+ L
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
* z0 V9 q5 J- i& v+ swww3.tvboxnow.com
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X- M4 I) a/ I. |
www3.tvboxnow.com7 C* L3 l4 `& X& l9 @
5 過規律的生活
- M2 n w" q9 Twww3.tvboxnow.com
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
www3.tvboxnow.com: q4 x) r. q: }1 k3 {
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
0 |8 B! Z7 K+ B- [, W3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
% S0 u/ e' {" Z# L
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
