最新超級食物不是羽衣甘藍奶昔，也不是藜麥螺旋藻沙拉，而是遠較普遍的西瓜。 / D* ^: |9 |* J& L. owww3.tvboxnow.com這種水果除了維他命豐富和補充水分以外，還有許多你可能不知道的益處：tvb now,tvbnow,bttvb* h! V% [) o( Y- R r. F
" x/ u, _7 x* y* V0 `/ |; L1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。 3 E8 ~3 D# E3 N' U$ U& a一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白， 2 |2 \3 e: |4 g( O4 W9 K後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。 " b5 r! G& u, C3 b4 Y; T7 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 f0 A# [! v$ C$ M4 h
2.抗中風：西瓜果肉鮮艷的紅色，是因含有抗氧化劑蕃茄紅素。如果根據重量來比較，公仔箱論壇" b. M& c" _7 y
西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。食用蕃茄紅素多的食物，9 K* x$ S( K2 m/ z1 H5 F9 E
可把中風危險降低幾乎20%。研究顯示，吃最多蕃茄紅素的人，$ ~7 z; z, N% B `
中風機率低55%。專家表示，蕃茄紅素改善血管功能，免於受到膽固醇的傷害。 7 d; s: A8 R5 P! _6 H2 R2 a# {- P* h) Htvb now,tvbnow,bttvb為獲最大益處，選擇果肉特別鮮紅的成熟西瓜。 ( i! Z& A, A% ?) R2 X5 k) R公仔箱論壇 / Y1 M$ u! D, s公仔箱論壇3.助眠：西瓜含有膽鹼，這種營養素也存在於蛋、火雞和綠花菜， 3 ~8 i6 R/ h3 X; {0 X W1 s, t6 u有助調節生理時鐘，維持平順、健康的睡眠周期。如果你好幾個晚上睡不好，. F0 x; B P% p2 U( ^! Y6 @' Z
一片多汁的西瓜可能有用。膽鹼另一個功用是幫助記憶。 ( m- ~; ?( S, B H0 _. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , R [ k5 q3 u+ ~6 w0 w. A4.甩贅肉：西瓜沒有脂肪，每份熱量僅40卡路里，由於水分高達92%，www3.tvboxnow.com! \* r6 ~( b4 @2 W0 o
所以有助身體排出毒素。如果你覺得水太多腹脹，公仔箱論壇; v E, o+ E4 o; u9 P
西瓜所含的瓜氨酸可讓你的腎臟更有效率的運作。tvb now,tvbnow,bttvb2 C- m, H% l" }* l7 _3 J9 n- B
初步動物研究顯示，瓜氨酸也可減少體內多餘的脂肪。公仔箱論壇( f3 [* F. h! p2 ]' V* ~1 z
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5.緩解肌肉痛：運動後或窩在電腦前太久而肌肉疼痛， 2 M- X1 ?$ i6 P3 B% n2 a7 d: B試吃一片西瓜看看。西瓜有豐富的鉀，有助調節神經和肌肉， 8 X' _4 [* C3 r. S( g; s7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀也幫助身體保留鈣。西瓜的瓜氨酸可改善循環，保持身體的水分。
