Board logo

標題: [健康食品] 蔬菜的十大致命錯誤吃法 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-7-13 08:01 AM     標題: 蔬菜的十大致命錯誤吃法

1.經常在餐前吃蕃茄www3.tvboxnow.com' R; ?+ d. C: M) H; j
蕃茄應該在餐後再吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,5 ]( p1 x8 x$ q# R. C
避免胃內壓力升高引起胃擴張. 在小孩寶寶來說, 会產生腹痛、胃部不適等癥狀。
3 y# ]$ v( w7 s7 z" }3 Iwww3.tvboxnow.com
, M& z" R1 ?2 y& p; j9 {6 s2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
! t' e* A" B2 S4 i6 I4 g" v不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為,胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素,5 n" b- [: r% y" B
會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。! a2 l, c2 E) e6 m% _5 z2 @- D) n% T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H8 S9 A5 d4 Z& ?+ R4 G! w
3.過量食用胡蘿蔔素
4 y9 G9 o9 ?1 z: r2 Wwww3.tvboxnow.com雖然胡蘿蔔素對小孩寶寶很有營養,但也要注意適量食用。2 x; L1 J' p. q9 m6 d3 Y* k
小孩寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁,公仔箱論壇* a6 S" \0 {" [8 b' v
都有可能引起胡蘿蔔血症,使面部和手部皮膚變成橙黃色,公仔箱論壇: ^8 Z% J; R+ @) X0 J$ X- [
出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w: e3 }/ v; I) B
甚至睡眠不踏實,還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。tvb now,tvbnow,bttvb2 J; E: X0 ^# j) b
公仔箱論壇! U7 ^' X0 V. i6 _( c& D$ j
4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡www3.tvboxnow.com% y. |' n( M8 _5 L
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。8 r7 C, ^  m" O5 z& t, s# x
但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。
' H% y* J0 B' {  p) J9 Z. @www3.tvboxnow.com煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。
1 P% {( S. b+ b- _2 `2 Htvb now,tvbnow,bttvb8 y" s$ M& |' B: ^
5.吃未炒熟的豆芽菜公仔箱論壇  o1 Z8 S  l& S" k& Y% g
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,
, \1 [3 X! l7 ]; O8 _公仔箱論壇食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。公仔箱論壇# _  d. V+ j/ m; y

  F% b5 i: Z1 ^- M( ?- b( B+ o6.給小孩寶寶過多地吃菠菜
4 M4 t8 v. @* f# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜中含有大量草酸,不宜給小孩寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,  e" n  Y9 W# n( i7 `4 n0 \
不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,
) s; T: c6 U2 x& B% H- uwww3.tvboxnow.com導致骨骼、牙齒髮育不良,還會影響智力發育。tvb now,tvbnow,bttvb  V6 E- P8 l. p  m

7 S4 Y# m) v* {www3.tvboxnow.com7.給小孩寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H# w0 {, z- E# }) W# U3 v
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,
0 E1 ?: {, a$ K( gwww3.tvboxnow.com去除草酸,需要補充大量鈣的小孩寶寶不能吃太多的苦瓜。公仔箱論壇7 b7 b4 P; q. X: ?

5 B7 Y) {" F) ?* W7 y' J8.韭菜做熟後存放過久TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( H0 _- h0 [6 Y+ z
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,tvb now,tvbnow,bttvb8 N$ D& l4 @% e- q
其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,小孩寶寶消化不良也不能吃韭菜。
) m# M8 ?2 x1 U5 j0 O4 O5 x9 N+ Zwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com% H: e6 n) r+ z$ z" g$ X
9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }% g6 O- r; ?8 @& J, Q* `
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,
- g  j" U" U( c5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易使小孩寶寶食物中毒。% p, [3 O) Q# ?6 f5 l
. ?5 v) r% N6 n3 l
10.速凍蔬菜煮得時間過長
6 [# `8 v: w* y1 q! z速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0