標題:
[健康資訊]
6個癥狀提醒你該補眠了
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-17 09:35 AM
標題:
6個癥狀提醒你該補眠了
據《
中國
睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
$ r8 u, s% n4 M) Rtvb now,tvbnow,bttvb
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
3 d9 t, o6 \: }8 Q! ~7 C+ P6 s7 I
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
% a7 ]# R* D; v( p' I8 x. e
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
www3.tvboxnow.com" F1 g8 V# _* D* k
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
/ f% U/ ?$ N, g8 _
www3.tvboxnow.com/ r1 q+ M6 g J6 X$ R- h
變得笨拙
tvb now,tvbnow,bttvb9 F o# n7 B% l) \5 } q+ m% U, ~
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
* ]. _& X, H2 Bwww3.tvboxnow.com
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
公仔箱論壇8 m5 ^8 Z5 L2 W
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @2 g" x. G8 R: Z3 `$ f
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
6 ]% Q) {7 _5 J" l) D* `tvb now,tvbnow,bttvb
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
# |5 m( W! D6 w
* c! ~+ X+ s4 X1 t
更愛哭了
! l4 W) j; J& ]
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
2 A0 D9 t* W& o( S$ f/ d
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
公仔箱論壇 K% f* t5 D3 {2 O" L
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
! l5 }" H t: O% j2 _tvb now,tvbnow,bttvb
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
% S" G% _1 ^) |, Z$ d1 A# }tvb now,tvbnow,bttvb
從而做出了最直接的反應。
4 ^9 r& d# J0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb! j1 v5 K h! ^ B
易餓
www3.tvboxnow.com/ d' e- e6 i) V& G1 q8 m
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
7 d0 |; i7 \; p! H' n公仔箱論壇
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
/ Z/ T* j# i$ m5 e6 d& L
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
公仔箱論壇0 S5 D! G/ o( j7 n* `$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y5 O' d, C; K W0 q
怕冷
www3.tvboxnow.com. Z" A( `! ~4 ], o3 A; x
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
2 u) T+ O& @4 S. T* i0 V
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
$ C+ A) n; @/ `! h1 J
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
# |7 ~4 |2 ]3 O
- L4 L6 n L R6 A6 y: B0 @' Rtvb now,tvbnow,bttvb
注意力無法集中
tvb now,tvbnow,bttvb1 e/ ]# b1 ~1 ~1 L- ~: Z, e& n0 C
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
( [. i. J; h! q, Bwww3.tvboxnow.com
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
2 `2 K1 ^ L$ n% E& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
0 u! R2 S2 T* S* U/ |
公仔箱論壇- d' v. H! p) `' b" ^
記憶力下降
公仔箱論壇0 k1 v0 V9 c3 n
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
公仔箱論壇& [% d0 z0 l% D! s2 V1 q4 Y# [, n
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~2 |0 y% Y8 W3 d$ z1 t* v( {
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
" L& t: m- j; a# V* F5 F5 P/ G8 G
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
