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標題: [健康資訊] 6個癥狀提醒你該補眠了 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:35 AM 標題: 6個癥狀提醒你該補眠了

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. t) y' m2 A! C% I
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，+ q5 z  l! {. J
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W9 \6 S9 H, n' [4 V
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！

變得笨拙$ F7 g- V2 W! ]3 W
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，6 |2 M/ F3 O" l" u8 E
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb* u: `, X  q! {# G; I8 b3 ?7 D% h: C
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，tvb now,tvbnow,bttvb: R3 y3 a% _2 y, ^. ^: o" l* Z
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。4 p0 S  Q6 Y; j& c" n: p0 S/ a& p8 y
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更愛哭了公仔箱論壇/ T2 D/ V; |- O/ H! f. m" m1 Z) L+ e
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb5 m) ^+ H3 _, J' {) A
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
從而做出了最直接的反應。+ n& U9 m# j7 J; T
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易餓
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \; y; w1 a. f" j( x- g; V' D2 Z
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 j2 R, k& u3 L
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怕冷8 o  b& ?# ~8 r; z1 C( u
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，www3.tvboxnow.com$ H) p  g/ r. y" h8 X: V: E; Z9 x
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇; l; ?0 g& H( j9 S' p

注意力無法集中www3.tvboxnow.com, _* p! P0 i* t
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、www3.tvboxnow.com" ?4 k3 F; {; w) _0 G! k8 z
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。. r( @/ `* [7 E% k# `& i; t9 E

記憶力下降
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb" T8 A! C/ }# Q# r6 t8 }
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。. H  s- _( U, d7 r& u
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。

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