標題:
[健康資訊]
比胃藥還厲害的食療法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-17 09:38 AM
標題:
比胃藥還厲害的食療法
生活節奏加快，不少人飲食不
健康
，引發胃部問題。
! a! h# g3 O( L: v& E& H' hwww3.tvboxnow.com
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
/ {0 w& m5 j D. B0 j2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m; _, N5 M7 j' @7 a( m
養胃秘訣
$ z/ ]* x) R) D: H5 l: M
1.養成良好的生活習慣
|, u4 t& L& l* h$ ]
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
. @4 {9 F4 N, I% G$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K. f; F; R1 V
7 o0 m0 R6 U/ w- I/ p U1 [
2.改變飲食習慣
# G, L/ U* X6 Y6 d' T. s7 {tvb now,tvbnow,bttvb
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
# R2 f0 a2 v, Y1 C* G# O, B3 a) N( ^公仔箱論壇
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
www3.tvboxnow.com1 r+ H+ l$ y# G
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
0 m; R" ~4 l* ~/ K `, [+ m公仔箱論壇
3 Y* n4 X9 N6 ~; j/ R$ `: Otvb now,tvbnow,bttvb
3.積極食療
公仔箱論壇8 P% O: F, B) l% q% a- c* ^3 X0 |. q
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
8 X$ L) W1 h+ F- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
tvb now,tvbnow,bttvb' t( |7 H/ L$ y& S1 O
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
公仔箱論壇% y: ~5 Q/ x1 ~" g, E7 P+ q
, c- } g/ }% M. t- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.按摩保健
# f% v/ Y" e/ W) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
9 B% g% y O5 n/ f$ S
2 U+ K h" N7 A& o' \( J+ e
5.平心靜養
6 S {, J" z5 \& s8 B; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u. _ w: ^( Y* o/ j
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
4 o0 F: N; J% P* g$ q, v# O
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
tvb now,tvbnow,bttvb' E% P; C3 W7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ K \4 P- b z) `2 U
養胃食譜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s# V0 G# `4 ?& W5 y0 G; K' E
1白菜燉豆腐
公仔箱論壇: Y- D' J! |5 S, A0 R6 G: e
食材：
) Y- G" h& ~/ y- Q0 E; c
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
% Y# G! x, Y6 L" Y1 ^3 `, I+ m* ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) J" R* S1 `+ U5 H1 u; R
做法：
. A) d5 M6 L" y! n2 w
1.白菜切段，豆腐切塊
+ e( u1 N, i( f1 {7 s" A) X& H7 X
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ w1 E" I9 w) k: h
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
! W: k6 x, A1 A& p0 R公仔箱論壇
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
5 m7 }2 M# S* w: O& w- \- ?/ O& ]) @tvb now,tvbnow,bttvb
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
tvb now,tvbnow,bttvb' D+ {) h6 F" [- m2 n# p
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
- v6 w, T- }0 H' ]6 X1 a9 L0 v) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
: Q6 Y; n* ~- ^6 j0 {5 t& l) l公仔箱論壇
可以加少量鹽和生抽調整味道。
% {- A/ a, p& P; D, R* y
9 `7 Q5 K! E. D% _& o( p7 i& h1 N9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小貼士：
; q3 d' A/ ~$ d9 s
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
& z9 v! e0 Z+ d# F! N, ]www3.tvboxnow.com
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
! N& d. a7 d5 Y/ L" Z
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
% V; ~3 m+ a- |3 B5 H7 J5 v1 m [
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
4 x5 h5 D) d9 c0 H
0 g9 }- G$ ?6 H0 a: G5 i0 v6 |
2蘿蔔牛腩湯
2 C' h4 |/ G: b2 z9 ^: {) p
食材：
4 X3 C; ?7 f) `0 l
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
% V1 L3 l8 I* F. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O# z2 o, F8 R6 M' I1 t& J3 j
做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?1 J6 }2 P/ u
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
+ ~5 y9 y: X x) t! |; R公仔箱論壇
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
" s8 l% g3 H6 [& f' g公仔箱論壇
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
tvb now,tvbnow,bttvb; y. j- t" S: ^# R Y& [" s6 C8 t6 \0 m
大火燒開後小火燉2個小時左右。
* n: a+ ]) t, j7 |; t
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
+ v/ o# O& w; |& f x2 T, Q
5.繼續燉40分鐘左右即可。
3 y% s3 N+ Z' E$ Q' P1 d6 ~ y# u* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v4 G& q" n& f f" w0 T. ^
3荸薺南瓜小米粥
( c9 D1 m% Y2 p; m' k
食材：
/ j* @' T, X! Q) n' U公仔箱論壇
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
1 O0 A+ e2 s5 m$ t' a' H1 j. `
7 r& [! l/ p0 |' A9 I' O- r+ I
做法：
6 f7 [8 T8 J: M1 Mwww3.tvboxnow.com
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
) S+ }1 J: j. b! ^' d' S' e
2.然後按下煮粥健。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T* s. h! H* e+ Z
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K3 U6 d0 g6 c$ u* W% a8 @& S0 I
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
( s' a( x' j4 n5 L/ `2 |) k/ M
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
, i* |* c* O( e$ o
c Z0 ?- |* P3 w& ~8 lwww3.tvboxnow.com
4養心暖胃南瓜粥
# d. W' E. |: k* J3 M! Y( F
食材：
2 |* r. B& }% q2 [0 p
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
1 F4 d7 s0 J2 U* z* x; Q2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L% s# Q' M; y; D
做法：
/ G6 Y; [9 D; F: O. N3 Twww3.tvboxnow.com
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
8 R$ J* R& L3 M6 P. \; o* Htvb now,tvbnow,bttvb
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
tvb now,tvbnow,bttvb7 @& l( `, A1 g) ?
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
5 d7 q4 A6 a5 @& L! z9 Z5 ~
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
tvb now,tvbnow,bttvb; `% o$ `( b; ]! r% |
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
. d. L! O! f( M
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
4 b# E7 L6 B2 z) r
# B) X7 g- r# I0 s
5蘋果小米粥
6 J$ C' d; \9 L8 gwww3.tvboxnow.com
食材：
公仔箱論壇( P1 p- m6 D. a. e e
蘋果、小米，水
tvb now,tvbnow,bttvb+ x3 @. F: Z( g$ P
& e Y" |! m" O( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
. t* k5 p5 j8 S/ xtvb now,tvbnow,bttvb
1.小米沖洗2遍。
公仔箱論壇* n6 i) x9 B, y: }
2.蘋果去皮去核後切小丁。
6 v6 O6 C( ?/ C+ [2 X M& J$ ]
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
公仔箱論壇9 V# }% I. R" _3 |7 g
4.然後放入蘋果丁。
. E6 ^# R7 H2 w( F
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
. H7 z/ x" c |7 U6 |
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
