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標題: [健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:38 AM 標題: 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! y/ y& e/ t8 U
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣
1.養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-+ i. ]$ |2 _. b5 r
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2.改變飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @2 A: B5 ?1 |9 P4 P" N
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、7 G: L8 U2 c" b, `$ ^
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _$ S0 F! c' Z$ H
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。www3.tvboxnow.com6 X$ a' ~3 e3 ?2 N: q0 ]$ ^
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3.積極食療
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；www3.tvboxnow.com$ m, d: k( ~4 p& J! k
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G8 o7 C+ P7 N& X' U) A% K2 a
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。公仔箱論壇+ |# q4 q4 F- _5 Q
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4.按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇3 H" l, p; Q: W
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5.平心靜養tvb now,tvbnow,bttvb* l0 W% _! l2 I* h& s6 W6 }
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

養胃食譜9 h' m$ {$ z0 {5 D  a
1白菜燉豆腐) y! [. Q5 w9 ^! a
食材：www3.tvboxnow.com, G1 F! `* P* T+ P# v; O) e0 F: a
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇4 u, Q" O, {" R; H
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做法：公仔箱論壇4 L  {6 C! D/ p* @% x
1.白菜切段，豆腐切塊
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干% Z" R- d8 M8 w7 B- M! d
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇3 P  H9 [+ k; @9 K* i+ }
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb! e+ a  V% \: o
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h# o2 W( ^8 s: C: p
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，8 [4 z0 F* ?" |' ?+ o- I$ W
可以加少量鹽和生抽調整味道。

小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 ?' D# ^1 Y& j& x" c, K
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，www3.tvboxnow.com. H0 j- m9 F7 H
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ }- x  u4 E" O$ o% ]4 F3 ~  Q
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了www3.tvboxnow.com6 \& N6 y5 j, }
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2蘿蔔牛腩湯tvb now,tvbnow,bttvb& E% j, z: y$ u
食材：www3.tvboxnow.com! H: `8 v: e, K, p  Q. a( \/ w( i
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇: R$ R4 j& v* _* N- [. w! |+ h

做法：
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。& F" O: b& F8 `6 o/ O& |
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。; P' |$ W9 S0 E" I
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥www3.tvboxnow.com9 w( x1 ]' t8 ^
食材：
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲

做法：公仔箱論壇8 v# q8 @2 n  p1 q
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
2.然後按下煮粥健。tvb now,tvbnow,bttvb& _% f. S3 K. S/ L+ V2 i
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb) J7 ~( p5 \) O
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。* t# N$ |: N! d: a
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
食材：3 L) V4 h- w8 i, W9 F
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）/ W: h: S0 n+ r. k# p2 B) W2 q
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做法：
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {8 W# v# d! a$ V/ m( j9 f$ a: ]6 F
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。www3.tvboxnow.com# c2 M1 O) f# m
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。$ i4 T8 K, T- {
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。& d! {+ l2 ~- v
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥" C0 c4 |6 Y" l. {! ^$ I
食材：; E2 v* k7 U9 K$ O. P2 _
蘋果、小米，水

做法：公仔箱論壇+ C1 b/ j) W% `+ ]
1.小米沖洗2遍。
2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb/ M, B0 a# k: v, @3 n1 s0 U' L
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4.然後放入蘋果丁。, `7 h" ~) m! k$ p6 ?
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。" f& r" _, L% m9 e: J0 X
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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