標題: [健康資訊] 男人有14條專屬長壽秘訣 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-21 07:33 AM     標題: 男人有14條專屬長壽秘訣

1、常用剃鬚刀，年輕5歲半7 }1 w  m! D0 n$ t% \
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
3 C3 k& ?1 G0 }/ g$ [3 i0 Q皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。: t- ^% D3 I4 J8 @$ w
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2、少吃點，多記點
/ F2 |' X, `6 U* ~) F0 K* @, ]科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，
0 J3 b7 N  ?5 Q6 R* \+ dtvb now,tvbnow,bttvb而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
3 c3 f, Q8 U; i, X6 E2 A( @$ |# j比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
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/ p$ N- l5 U5 X) n8 `" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡眠多，臉不老
& _8 }- N. w7 l. e2 {長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，公仔箱論壇# Q! f& P3 d+ z0 m- L& C9 l, s
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。5 q! Q: e1 p4 d+ W7 l# B
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4、經常鍛煉，年輕10歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 X: [0 d8 e% {/ O: e* [
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
) A  h+ m' j4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r/ s$ R7 p2 X1 }3 _* [tvb now,tvbnow,bttvb5、訓練大腦，年輕15歲www3.tvboxnow.com5 E5 R$ }- d2 F: E1 E6 f! Q$ c
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
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6、心跳慢壽命長9 W0 a6 q0 t. A; x! ^) _
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。
; S! G6 d# W) L' z- M. u9 pwww3.tvboxnow.com來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
) i' X$ m$ x# Q“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
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7、有晨勃，更年輕
  e1 h0 ]% m7 p9 g! L6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，
9 R( }$ z( r; J7 J6 ^! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，
* O0 u4 V# b2 @# T; J5 z6 v公仔箱論壇而每周做愛3次以上，ED減少4倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& w; z6 `1 E
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8、身體胖，老10年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W9 z  ~1 y( q1 _# T
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點www3.tvboxnow.com& v3 I7 y2 s* r4 N* h, T
（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。公仔箱論壇; b* T6 C2 s" o. y" a3 I, G* \
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9、口腔衛生，腦子更靈
- \( L- ]6 m& A$ F& y- }! F新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，
) E8 L' B6 |/ L7 s$ ]+ a牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。tvb now,tvbnow,bttvb% w; V  x  P" ?
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
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; s$ ?% ~' n2 x/ E5 o9 U6 C0 rwww3.tvboxnow.com10、每天一杯酒，活到85: T' h- I: b# T  ]
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
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6 S: |. n* }0 x7 b/ ~11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長
3 o# r; S. D5 m" h+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，9 S0 M5 A( u+ g" M2 ?
但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
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# x% Y: z! P) r: I8 i) Ywww3.tvboxnow.com12、維生素A除眼紋
$ D; H- o) _# K9 D- `! h公仔箱論壇隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [  ^1 Z; `+ c9 Q% d
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。www3.tvboxnow.com, n3 ?, @; ~5 x; {1 f6 Q! H6 V
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。+ S0 }3 y* D/ `% H

. k1 N$ G( p) Q; z8 b* [13、干農活利長壽
6 p* c1 a/ R* i0 atvb now,tvbnow,bttvb專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
, G# |/ s. K6 n8 o9 r: U1 Qwww3.tvboxnow.com男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。$ B. u: k2 W2 Q& ~$ t

7 B5 v  P' `% R( H" j4 ~14、多吃菠菜，長肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r& n$ H! h. i/ Y* y- D. n
男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，公仔箱論壇2 g. Y) R# ^; K7 x' n) ?6 l
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c0 L: G* R3 ?# b. B) T# U. h
另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。

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