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標題: [健康資訊] 男人有14條專屬長壽秘訣 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-21 07:33 AM 標題: 男人有14條專屬長壽秘訣

1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。+ I3 ^6 |* n2 J8 F3 H
皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。

2、少吃點，多記點
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，tvb now,tvbnow,bttvb7 f  x! F( R  W4 G' O' i1 I
而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。4 f  \! z0 z6 Q4 {
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3、睡眠多，臉不老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^& h: q4 D: b" R% `8 S
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，tvb now,tvbnow,bttvb. |# N  l. l$ Z( R
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。- c$ @6 B* M8 e, @& o

4、經常鍛煉，年輕10歲www3.tvboxnow.com0 s, A/ @& ~/ H! q$ R8 w
研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

5、訓練大腦，年輕15歲tvb now,tvbnow,bttvb9 D! L9 l' R0 @! o3 U1 w  d! M0 m
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
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6、心跳慢壽命長
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z" t3 f. k  V  P
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
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7、有晨勃，更年輕1 Q% q$ y' z7 d, t; e* Z6 [
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，% P3 w, C8 u8 P( J% n& B
每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R4 t% U# V! I% U; h
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8、身體胖，老10年
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點tvb now,tvbnow,bttvb0 F) F0 A' t2 [
（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。1 E" @# [* A6 j  G; i" X
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9、口腔衛生，腦子更靈
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
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10、每天一杯酒，活到85tvb now,tvbnow,bttvb# h: u1 j/ s2 E3 o% I4 {' }
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。; v" `! K+ i, l0 }7 d( P+ o9 y

11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，tvb now,tvbnow,bttvb" B8 P$ l. R) `/ b, z
但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

12、維生素A除眼紋
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。www3.tvboxnow.com: K! u& w: [9 F; g1 a8 ^

13、干農活利長壽公仔箱論壇* K+ n7 Q" ]3 H* Z5 a
專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。% G& z4 m  ^" E( a  q, m
男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。tvb now,tvbnow,bttvb- A6 a' ]: e$ l) r

14、多吃菠菜，長肌肉
男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，8 c& s8 i! k7 ?
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。

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