! R4 u% d0 j4 m) J; Z& |tvb now,tvbnow,bttvb許多食物都能幫助維護免疫能力，華人社會的老智慧，生病時喝薑茶能夠有所幫助，其實薑可以穩定免疫力，可以把1至2茶匙的生薑沫，用熱水沖泡成薑茶飲用，也可以把薑汁淋到生菜沙拉1至2湯匙，都是相當好的食用方式，但薑是一種天然血液稀釋劑，使用前最好請教專業醫師或營養師。公仔箱論壇. ~5 r v0 y8 ?$ R. y' O7 L; n
! ?+ Q4 _- s$ U& d# W1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深色蔬菜營養豐富 - W1 n4 c6 w# l5 P4 V* `4 }% Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. ~6 N4 l: e$ F K& \; D7 w
蔬菜能夠提供人體多項必要營養素，顏色越深對於健康效益越大，例如甘藍菜、波菜、瑞士甜菜等，可以提供大量的維生素C與K，都是很好的免疫能力維持養分，蔬菜顏色越深，抗氧化物質也較為豐富，可以抵擋自由機等不穩定物質傷害，減少受到損害細胞，也讓免疫能力可以保持穩定。 Y. L8 X- @5 }" p& |$ `tvb now,tvbnow,bttvb$ m1 b* R9 N; T8 Z3 P/ M
不飽和脂肪酸 . `0 l+ a G! `7 v, k . {# D1 n; G) F# N& A2 w! Y公仔箱論壇不飽和脂肪酸具有抗發炎作用，特別是橄欖油抗氧化特性高，可以用於製作菜餚，取代飽和脂肪使用，降低免疫功能疾病發生機率，魚肉也是很好的不飽和脂肪來源，能降低發炎反應；綠茶富含大量多酚物質，可以和緩發炎反應，舒緩許多免疫疾病症狀，但每天至少要飲用八大杯可能才有效用。公仔箱論壇) Y6 v D( v' E W' b* H% e
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