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標題: [健康資訊] 喝湯八大原則，你必須牢記 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-31 07:38 AM 標題: 喝湯八大原則，你必須牢記

1、晨起最適合喝肉湯。因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3-5小時，
避免人們一般在上午10-12點這個時段易產生飢餓和低血糖現象。
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2、不同季節喝不同的湯。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以預防季節性疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 u  M' f1 |5 u

3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。既可滿足食慾，又有利減肥。* ]. {  B0 Z0 z% r( }/ w  C
體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。9 k- M# m9 s8 G2 u

4、孕產婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯。
補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
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5、月經前適合喝性溫和的湯。不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經血過多。
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6、感冒的時候不適合煲湯進補。就連品性溫和的西洋參也最好不服用，tvb now,tvbnow,bttvb6 @! }" C3 N2 H( T# b/ ^" U- ~  ~& ^
因為這些油膩的湯容易加重感冒癥狀。7 S1 z4 Y) V: @9 h, U. a
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7、喝湯不能長期只喝一兩種。應該各式湯飲交替，更能增加食慾，/ n$ b4 `/ |+ D  b8 n) y
平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。tvb now,tvbnow,bttvb: X" R' J. b* C9 U5 X2 \
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8、胃病患者飯前喝湯。對於胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，/ t& C4 R' Y, Z( X& i2 X
為口腔、腸道塗抹一層潤滑劑，減少干硬食物對消化道黏膜的損害，促進消化腺分泌。

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