標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時公仔箱論壇0 S, Y3 D+ T! q7 s/ y  K
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
* w" U/ t: w; p. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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7 i( a* Q9 a( X! r" ~# o& b" x2 ?www3.tvboxnow.com午餐後半小時www3.tvboxnow.com8 j/ y" }/ _8 g+ [
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，www3.tvboxnow.com3 b* P6 z5 _  N1 j/ C0 t/ c% O" F
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
) e8 @9 v. G0 V- E- c4 Z$ i) Y公仔箱論壇中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb/ m' j; C, A& R! ]1 }+ P4 q
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晚餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb3 D" I9 k: O& c8 M1 i
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，www3.tvboxnow.com7 p( Q7 a4 v2 P; D+ E
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。www3.tvboxnow.com, o2 F2 l  Z2 h5 y2 V% S! u. M
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

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