公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 流汗耗心氣導致疲勞！中醫教你養心就不疲倦 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-8-18 01:09 PM 標題: 流汗耗心氣導致疲勞！中醫教你養心就不疲倦

夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。
www3.tvboxnow.com5 q# I" q  a' H  W/ t+ K
在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。公仔箱論壇' l! _2 ]- o% F4 \1 C& y% K) L* d
5 ~# q( ~4 m- [( h
因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。公仔箱論壇# ~) g% u) D. o, u3 \, K' `' S
0 Y6 `2 R7 a2 m! K; ^/ [& }
另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。 www3.tvboxnow.com+ v/ Y8 N/ k4 [7 Z; z3 u0 J0 M% ~

中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n3 ^+ }; Q' k  B* ]

氣虛公仔箱論壇3 E, i& S& B3 x
/ _0 p. {/ J8 U3 A6 I6 L
這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
www3.tvboxnow.com" c$ t+ w; n/ k- O# p
中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。
www3.tvboxnow.com1 ]1 o& F! q1 G( \4 g/ @
陰虛

陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。
tvb now,tvbnow,bttvb8 `+ t6 }& j- ~+ k/ [9 y3 J
佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。8 W4 J: f; E- v- M( {
www3.tvboxnow.com; A$ @/ A5 ]0 [# y9 Q  b

tvb now,tvbnow,bttvb+ d7 i5 }1 h0 f( J: n

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v. W  A- ^* {" s- n
tvb now,tvbnow,bttvb: M$ h% E1 L1 G/ d2 X' n

健康林昕潔整理

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)