標題:
[健康資訊]
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-26 07:16 PM
標題:
護眼4撇步 眼睛不再乾巴巴
根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ J* V( e! X1 `
( ?8 u, a( U$ O: D otvb now,tvbnow,bttvb
乾澀、紅腫 看物久要休息
1 X5 M; t' P0 E! R
% _" B+ J7 N% x* E- w8 z) _: q$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
% ~$ @6 W. _, v$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" y; D& S1 a7 o) p$ m- ^# \* e
不關燈看電視、躺著滑手機
& a: J$ \( W! m) O
公仔箱論壇8 c2 c; d4 y) N
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
6 W& C, z% G5 e7 B7 _www3.tvboxnow.com
. [: a$ q9 f8 q& w! R G* P
1) 使用時間 ／
& s) \" p4 C$ D6 v2 Y( owww3.tvboxnow.com
. c5 s0 e/ K3 X0 |0 F% i, j0 D
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
! k6 M% i3 O( M, C- Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 L5 P' O G/ E4 S
2) 使用場地 ／
! D& e3 P& B+ M9 f \' Jwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb& S& t& h% `) X- e& o G' m( p+ M
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
tvb now,tvbnow,bttvb; L V/ i# {" o" t" g
$ J) z8 h+ a" d, otvb now,tvbnow,bttvb
3) 距離 ／
+ y/ C) f# \4 D; c; T x/ N6 P
, ^8 B+ j6 b8 I
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
& [' @& J' F- X/ V* H3 _5 }( o
www3.tvboxnow.com6 c. u s7 p7 Z/ u
4) 頻率 ／
tvb now,tvbnow,bttvb2 T/ I1 `0 W6 |- _7 F; \
6 ?4 S% ~/ L) B. }' K
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
