標題:
[健康資訊]
預防痤瘡，從改變生活方式開始！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-8-27 02:47 PM
標題:
預防痤瘡，從改變生活方式開始！
1.易導致痤瘡的危險因素
! C' ~3 z% P4 v+ A; \2 L8 l& utvb now,tvbnow,bttvb
荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。
) \( E4 |- @' ]) r7 X
公仔箱論壇" @6 ^$ q! a, X& N
[attach]3435231[/attach]
' k2 {; s# U% T- vtvb now,tvbnow,bttvb
D( g7 A3 F% e1 |2 r! Q7 y5 f
2.經常鍛煉
. O( E: b8 h8 y& K7 A6 z
運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。
! g' {% [& ]: _0 R9 I6 J) U) }
tvb now,tvbnow,bttvb% ]: t8 V, M! [: N+ i- |
3.經常清洗床單和毛巾
! Y9 `% b5 B+ m* f6 ]# Y7 l; h
你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。
0 W' s; y- s9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
" i; ~1 F) _& Jtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]3435232[/attach]
' K( S1 `, I: ]" P5 u& V% Ptvb now,tvbnow,bttvb
) F/ q- m0 @6 A0 R0 j$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.多吃有營養的食物
公仔箱論壇- g# U5 e8 `" x
雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V1 S; x, p6 c, a# u& U9 I8 n
1 m4 L" T$ N& e) R8 y- f2 Y L公仔箱論壇
5.避免緊身衣服
; k! Z" w6 j4 H2 L1 E/ W/ E8 R) B
如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
