公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 胃脹氣為現代人通病因作息不當、飲食不佳、少運動所致 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-8-30 08:27 AM 標題: 胃脹氣為現代人通病因作息不當、飲食不佳、少運動所致

「胃脹氣」是現代人常見的腸胃消化道問題，多數是因生活作息不當、飲食習慣不佳，缺乏運動導致。長時間會造成腸胃負擔，影響生活品質；南投醫院中醫科顏素美主任指出，平時可以多拍打或按揉脾俞、胃俞、足三里、天樞、中脘穴，減少腸胃脹氣不適。公仔箱論壇7 z# \% K* P) @* I! Q' j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]1 y! x! @4 w+ l! J T; K" T
背部俞穴是臟腑經氣輸注於背腰部的腧穴，分佈於背腰部相應臟腑位置的高低基本一致處。與脹氣相關的背部俞穴,為脾俞和胃俞。脾俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上三個脊椎下，旁開二橫指處。胃俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上二個脊椎下，旁開二橫指處。在此處輕拍，即可排除脹氣。此外，按揉足三里、天樞穴和中脘穴亦可改善脹氣。公仔箱論壇7 e! h' @2 K. ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 d! Y) `/ V. ~1 G' W6 L
足三里穴位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。可促進消化系統功能，消脹氣。天樞穴在肚臍左右兩邊3指處，可促進腸胃蠕動。中脘穴在前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴，可增強胃的蠕動，排除脹氣。按壓三秒停三秒為原則。每一穴位拍按以五-十分鐘為度。
0 d, b6 M8 h3 P5 f0 i2 h2 l
南投醫院洪弘昌院長亦提醒，如果腸胃容易不適的民眾，平時在飲食上也應避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米或甜食及豆類製品等易產氣的食物，餐後可多攝取富含酵素的水果，如奇異果、木瓜等幫助胃部食物消化，更重要的是養成多喝水、細嚼慢嚥及適量運動的規律生活習慣，才能減少胃脹氣的發生。 www3.tvboxnow.com; N8 ~; d4 v& [

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q- a$ H, |( [' ^4 L- _. V3 J
# O. v; W! M. c' A/ [: c
www3.tvboxnow.com% x- k3 j2 Q. F0 ^
5 I1 F1 ~& h5 L4 Z6 m& F8 @
公仔箱論壇5 F% U* r: |! f+ }! i
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)