標題:
[健康資訊]
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-9-24 04:32 PM
標題:
遠離痔瘡：從改變飲食和生活方式做起！
內痔往往是由便秘引起的，可因其他因素惡化，如排便時使勁。對於嚴重或持續性痔瘡，最好去看醫生進行治療。你也可以將改變飲食和生活方式作為痔瘡治療的一部分。
tvb now,tvbnow,bttvb) |3 V6 v0 ^% c0 H8 A
" \% m1 ?: I% R$ Q$ D- O) z# wwww3.tvboxnow.com
[attach]3457670[/attach]
* o1 n! r/ J5 ]www3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb9 d- ~7 N0 t9 Z, v5 N
1.多喝水
www3.tvboxnow.com2 v0 }+ }+ f) m& V" K( G
水是防止便秘必不可少的，而便秘是導致痔瘡的一大原因。確保每天喝8杯水。如果你的運動量大，或者如果你還是覺得口渴，可以多喝一些。
# S% c+ W6 i: h% l2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
你也可以喝其他類型的飲料來獲得更多的流體，例如果汁、涼茶和蘇打水。不過要儘量避免含咖啡因的飲料和酒精。含咖啡因和酒精的飲料會讓你脫水，從而導致便秘。
. q; I( h" o' Z5 S2 d1 W1 R, `
; R$ p& C& a- A" ]* j
[attach]3457669[/attach]
www3.tvboxnow.com% H2 e! V$ b; R. b* }; d$ k
8 A L% H' e& }* P7 u
2.多攝入纖維
www3.tvboxnow.com- \7 k; u2 l, o M7 ]3 p5 c; g( A
攝入足夠的纖維可以使排便更容易，並有助於預防和治療痔瘡。每天攝入25克左右的纖維。嘗試在飲食中加入更多的水果、蔬菜和粗糧，以增加每日的纖維攝入量。
公仔箱論壇. Z4 P+ U) W- b7 v# L9 V$ O. u
除此之外，你還可以攝入纖維補充劑。如果你沒有滿足每日的纖維攝入量目標，那麼你可能想要攝入纖維補充劑來幫助達到你的目標。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
