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標題: [健康食品] 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-9-26 11:33 AM 標題: 試自製「助眠茶」，讓你擺脫藥物入睡。

失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇2 E$ T, _+ B* L9 r; O
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？+ i/ C# u5 P: q
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，公仔箱論壇; v6 L/ G: }1 ^9 _( A/ ?
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：www3.tvboxnow.com" q( K# I5 m0 t! k' b- z

香蕉茶幫助你深度睡眠. C7 X: ^# J/ ^. K; c. l! k$ I
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb1 o1 B: Z- D' w5 `1 \; _9 [% _! X
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。

製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
方法如下：公仔箱論壇! _6 z" h3 d% [9 S- }3 M% L4 z' q( j
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材料3 p9 }% A9 j$ N; T9 X8 @7 P
•1根有機香蕉
•1小壺水
•少許肉桂（可不加）
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y: `) l! o* O3 q3 r+ q
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。, h6 r$ F* I& ^( T5 e
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 www3.tvboxnow.com: }8 ^" O: Q$ e; o4 A( a

為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇( _) c1 V, e/ [3 D
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。# }! {6 u) m, }0 x
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail

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