躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。www3.tvboxnow.com# z. S7 y' r2 O1 H) u+ [7 o
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中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。tvb now,tvbnow,bttvb5 a% G, p U9 Y# C) F U! h7 _3 p
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改變飲食習慣 * ^% O& q8 n9 H( X: u4 R- _- n公仔箱論壇 ( W7 T6 n# l0 k: Ntvb now,tvbnow,bttvb羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z0 {7 Z: l, r* k9 F) _
1 F1 B' }6 }; @8 e! Z. ~公仔箱論壇色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。www3.tvboxnow.com, G6 L3 ` ^. _1 H! }/ d' ]1 s# D
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至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。 ' n W; U4 W; { e z公仔箱論壇: F7 s5 I* Q$ h& \; N
8 ^ _$ g6 W- C$ K' n+ ]4 l! u 1 t9 r, z5 a7 a% f7 d- r2 b公仔箱論壇 $ w) r q. m$ i7 g- O公仔箱論壇; E2 r' l+ \3 n# s' Y
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