標題:
[健康食品]
治高血脂 多運動+健康飲食
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-9 04:20 AM
標題:
治高血脂 多運動+健康飲食
高血脂也就是俗稱血油太高，高血脂容易造成血管阻塞，因為血脂會堆積在血管壁內，血管會愈來愈厚，血管通道愈來愈狹窄，血流通過困難，也被俗稱血管為硬化；而血管阻塞會造成，血壓過高導致動脈硬化變窄，會造成身體健康很大的危害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& R9 {5 O0 [5 T& q Q' c) U& k+ c
: C* `' M- o. o2 I9 w% c6 h9 v
血脂所指的就是血清中的脂肪，其中包含總膽固醇（Total Cholesterol，Tc〉及三酸甘油脂(或稱中性脂肪，TG)，高血脂所指的有三點，分別為：1.總膽固醇過高。2.三酸甘油脂(俗稱中性脂肪)濃度偏高。3.低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞固醇，LDL-c)偏高。4.高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇，HDL-c)偏低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ @' F2 j- k3 H
1 t; T" z( ^8 T
黃怡表示，對於防治高血脂，日常運動的鍛鍊十分重要，建議可以安排適合自己的體育鍛煉項目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等，再搭配上低膽固醇、低脂和低鹽飲食的健康飲食，對高血脂的人很有幫助。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B; Z R" [8 |7 C6 V) L
( G0 p, X, y& Y3 ]
黃怡說，食物的烹調方式也很重要，在烹調動物性食品中，較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出，若是降血脂不妨喝碗保健湯，下面提供海帶木耳肉湯及山楂首烏湯的作法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S Y& t* K7 i, ]9 s
公仔箱論壇4 f* O, J* ^4 M
【海帶木耳肉湯】
+ X$ M6 v" d' {+ K5 b+ rtvb now,tvbnow,bttvb
\7 E; P8 f* H& {, i
取海帶、黑木耳各15克，瘦豬肉60克，味精、精鹽、澱粉適量。海帶、木耳切絲，豬肉切成絲或薄片，用澱粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和澱粉，攪勻即成。
/ k1 r$ F5 g' @- w$ v# b% r5 _
www3.tvboxnow.com9 x& V! L6 w4 B1 x: S8 c# ]. z
【山楂首烏湯】
tvb now,tvbnow,bttvb- W, _7 p" ?, P3 G# g T
& @. { S' k r- v( s; ~+ d* }5 C( {- m4 ~
取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。
' A3 X! Q) [; ~" l( n( L) J) V
tvb now,tvbnow,bttvb. {" ]/ F* T& F1 A+ ?
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
