標題:
[健康資訊]
全脂奶升血脂？糖飲更可怕！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-30 10:35 AM
標題:
全脂奶升血脂？糖飲更可怕！
全脂乳品更營養，卻更容易讓膽固醇上升？，若補充鈣質的乳品有健康上的疑慮，是否該停止提供乳品給孩子，董氏基金會食品營養中心表示，血膽固醇並非單一食物就能影響，鈣質攝取對學童的成長發育相當重要，不該因噎廢食不喝乳品，反而更應注意炸物、高油食物、含糖飲料等，對孩子的健康影響更大。
8 }$ D6 m3 I1 `8 w2 V! y6 fwww3.tvboxnow.com
奶油、內臟、肥肉 更易生成膽固醇
. ?7 }" I5 e2 F/ v. {公仔箱論壇
公仔箱論壇' u& ^9 N, }! N: m
董氏基金會強調，均衡飲食不能只看單一類食物，必須考量整體的攝取狀況，全脂乳品因飽和脂肪含量相對高，的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固醇，但影響程度卻遠不如人造奶油、內臟、肥肉等，不健康的食物烹調和加工方式，如熱狗培根、炸雞糕餅，含較多飽和脂肪，更易生成膽固醇。
# ^: T7 X5 V6 Q8 P2 c
tvb now,tvbnow,bttvb- `. O! v4 A, w+ G
高油、高糖 也會造成骨鬆
* ?+ [: C" i" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o" p+ u& i5 m
董氏基金會表示，高油、高糖飲食除了導致肥胖、增加心血管疾病罹患率，更常被忽略是造成骨質疏鬆的隱形殺手，易導致體內鈣質流失，阻礙鈣的吸收率，若孩子常吃高油食物、喝含糖飲料，鈣質又攝取不足，易導致體位橫向發展長不高，並增加未來骨質疏鬆症的發生機率。
4 n. Q3 P/ k* j) D9 T0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) H) V: n9 Y( ? B! l: Y
學童每天攝取1～2杯240c.c.的乳品
* |4 ?' \; x" v; { ^3 j公仔箱論壇
5 S' r+ Y _5 h6 B$ A$ B' Q% ]/ a! @
乳品含鈣豐富，還可提供優質蛋白質、豐富維生素B群及礦物質，建議學童每天攝取1～2杯240c.c.的乳品，董氏基金會建議，乳品應優先選擇乳含量100％的品項，如純鮮乳、原味保久乳、奶粉等，三者營養價值差異不大，只是加工方式不同使風味有些微差異。
! F; ~; F# P4 _! l% f6 y5 ytvb now,tvbnow,bttvb
( K: D- Y) M4 etvb now,tvbnow,bttvb
常吃飽、脂肪較高 建議喝低脂或脫脂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m+ l+ c* ^* T9 X4 y Y( o
' m& b6 S9 l# F) Itvb now,tvbnow,bttvb
選全脂或低脂則需考量個人飲食狀況，如果平日常吃飽和脂肪較高的食物如炸物、糕點餅乾、麵包、肥肉、燴飯、炒飯、焗烤等，或是有三高問題的人，建議喝低脂或脫脂，雖然乳品除去脂肪時，也減少脂溶性維生素A、D、E、K，但可從全穀、堅果和蔬果等攝取。
. o% n, _( g; ~' @, D) b6 |
3 m4 v6 b; ?/ u$ L公仔箱論壇
1 _/ g% G! Q% |5 Gwww3.tvboxnow.com
% f) v, d0 t( v0 t. n, M' q% K
0 `8 l( d! a& J2 B) y4 h
! S7 m+ K) r T5 m4 f ^/ X+ f; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @; _' P6 w- i: Z
) A/ a( u( E' Y/ o6 ^/ j# F6 _7 R
健康 記者徐平報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
