標題:
[健康資訊]
溫經散寒 快吃8種暖心食材
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-7 05:41 PM
標題:
溫經散寒 快吃8種暖心食材
天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。
9 ?* x$ E- G+ x8 S: h8 iwww3.tvboxnow.com
! |) E; m3 p; S' i) {/ Jwww3.tvboxnow.com
早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經
公仔箱論壇0 }* B, p) W( a- W- w7 w0 V
tvb now,tvbnow,bttvb3 L' S- K+ ~; ~4 f2 x: V1 s
過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:
/ F$ Y! i* \6 r7 I3 F2 t公仔箱論壇
) R3 y: P4 y; f0 a) F: a
1） 羊肉 ／
tvb now,tvbnow,bttvb* H! C! W) m# e
3 Z/ F* n. W3 R4 S! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。
+ c5 @, D1 y7 W) Y: }/ L- J
1 b" _, ~9 _8 K$ A
2） 薑 ／
公仔箱論壇7 V- L! f2 R$ E, | X# D. U
tvb now,tvbnow,bttvb S- e# I$ f" q4 v. d& ^
生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。
' C3 o0 ~# O, q: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z# c* u5 S" }
3） 黑糖 ／
L+ A9 Y5 Y6 z }7 rwww3.tvboxnow.com
! \# W$ j. L1 @www3.tvboxnow.com
含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。
6 ?2 w9 X8 j) F) r6 ]5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ |! l- C: W0 {% v4 R
4） 堅果 ／
2 ], u" }9 I& Y* w/ a/ y& H/ S
+ h! u. \) }7 Q8 z- \! a( Z
中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb2 A! c' @$ l. x% L
tvb now,tvbnow,bttvb0 ? Z0 H' Y, @- @
5） 桂圓 ／
! ?: Z- ?, [3 e7 a- Q6 p
P- R% K6 D, U
含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ` f1 j' ]. Y7 J7 U2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j2 Y- e. x! u9 k) R5 T$ c
6） 紅棗 ／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l" i/ ~. a8 Z4 Y
. o9 N, p% x) C0 h- Stvb now,tvbnow,bttvb
具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^8 e* X- D5 `
Q( D' o& r: e( L4 }$ _
7） 枸杞 ／
2 B1 J) @9 w! }" T8 q# ~1 ~+ z
; e5 z' G9 S# _www3.tvboxnow.com
一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。
$ ~! P1 c9 I* x0 {# `/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
" D' ~5 s4 I4 J+ V1 P) G5 x
8） 葛根 ／
" I/ D, O/ q1 C% X' E公仔箱論壇
! q0 ]% t5 W* D+ `1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
