根據調查，已婚有小孩的人身體最快樂；反而生活較自由、時間較彈性的單身未婚男女及頂客族的「類單身」，身體不快樂，儼然成為「累單身」。董氏基金會表示，類單身族群運動量較多，但躣體即沒朁比較忣樂＄叧胵與經侊外食、蔬菜吃不夠、忘記要天天吃水果有關；想要身體快樂，就要養成適度運動、攝取足量蔬果的習慣。$ L5 z/ d. c3 C7 M; p
& t3 c' f9 G7 z' C H) H董氏基金會提醒，想要身體快樂，就要養成適度運動、攝取足量蔬果的習慣！以類單身最常吃不夠的水果而言，可以利用早餐搭配水果或餐間吃水果取代零食來提高水果攝取量，盡量選擇營養CP值高(營養密度高)的水果，讓身體更快樂、更有活力。% S8 C7 x4 N( h3 S
& H2 J0 E: y' H$ D! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何增加水果的攝取？董氏基金會建議用「取代」法，先檢視自己原本的飲食內容，以水果取代較不健康的食物，而不是想著要多吃，反而增加心理負擔，覺得難達到。建議，可以水果取代早餐中的加工品及過多的豆魚肉蛋類，或者，可將兩餐間的點心改為水果。 : F- m. k" _% f
Y- X: u4 ^( {5 n! O1 D2 M$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; _% e* T1 L% e" a9 N" W$ M, I, z公仔箱論壇 9 r: d' f; \9 \( S" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb I+ m2 O" N6 Q, S2 }
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