身為忙碌的女人，我們都知道女性無法開始或堅守運動的種種障礙，太忙了、太累了、要照顧小孩、陪小孩寫功課、及做不完的家事等，許多女性都曾計劃運動，卻未能付諸實行，或只運動個幾週就半途而廢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [- y$ Q. j7 J- Z' U
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體能訓練對靈活性及老年獨立很重要) I y6 `$ x" O
( ^/ Q s" s6 J7 g/ }( m3 [. Dwww3.tvboxnow.com因為運動對人的精神和情緒影響很大，而且正因為女性憂鬱是男性的2倍，罹患焦慮症及身心症的比例也很高，女性更要注意，人生各階段體能訓練對於靈活性及未來老年獨立性的重要性。& G- k2 L+ s& s9 } w. W( D
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可預防心臟病、中風 是減肥的基礎& E) `* z x5 w: P: q/ c
, m) \5 f) r9 {- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動是預防心臟病、中風、糖尿病，及某些癌症的妙方，也是成功減肥計畫的基礎，運動能減少壓力、改善心情、使妳更喜歡妳的身體，還可以給妳新的人生觀，適度的運動能達到以上種種的效果。www3.tvboxnow.com9 f# S, L1 e3 i4 x9 u5 r6 Y
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戒菸、酒良方 規律運動5好處 & o3 P, i; s8 F. K! Qtvb now,tvbnow,bttvb ! ~+ ?( {- B1 K我們要再次強調，運動對身心的影響實在太大了！運動曾經被視為對戒菸、戒酒的良方，體能訓練也漸漸被用為治療憂鬱、焦慮等心理情緒問題的輔助療法，1996年美國公共衛生局提出體育活動與健康的報告指出，規律的運動有下列的好處： 3 H; v2 k: F) b9 u* P+ y8 Z. M* I* T* k5 p& L4 G7 H
1） 改善妳的心情。 " b: j& A8 ]5 Q6 b% p' rtvb now,tvbnow,bttvb ' s/ l/ O) I6 R. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 減少焦慮。 " e! K/ R. R1 ?9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com A' i" {- F' U- U
3） 減少沮喪。公仔箱論壇1 r, n1 V6 i- z
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4） 增加自尊及自我控制感。 , x; O" B5 `+ h1 i' _& ^公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) i6 I+ R" ~* \. c
5） 藉幫助減重、增加肌肉張力，改善妳的身體形象（body image）。; R7 P& y1 Z& ]# F8 B+ }
