標題:
[健康資訊]
枕頭墊高 8招戰勝鼻過敏
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-12-19 02:52 PM
標題:
枕頭墊高 8招戰勝鼻過敏
鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
% \: H5 z0 w( p4 Y' ]: e公仔箱論壇
/ i! h h7 x0 u. R公仔箱論壇
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
7 X& d' X0 q0 q7 A. [* Jtvb now,tvbnow,bttvb
, F w- e& K2 O7 R, [
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
公仔箱論壇 O5 l! ?2 v$ g2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `& }* e+ C$ t$ e
2） 隨身帶口罩／
$ [6 D. M. S( Z. o3 h: ~
公仔箱論壇" f8 W3 p6 h* ?) Y, `$ e+ o; A
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
. P. _3 y- _; E! p
( Q4 \% _( J* n# g) ~
3） 管控家中冷氣機的使用／
- G: ~1 W2 V" M# f
3 @3 D* Q0 x* {' M9 y8 ?
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
' k& d" ?/ e+ l9 @3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com6 q$ A# _; X g8 m; ~
4） 多喝熱水／
公仔箱論壇1 o8 A# r# M) h+ s2 G! @
" k$ b1 }1 D; K5 J1 ?* y2 T9 v, N
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
- a- i# Q, F) q' I2 t+ e* j, r$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L# o% e0 F9 zwww3.tvboxnow.com
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
9 p4 ]. q; R/ \9 [2 z% n1 a" y
0 D- |8 c' @% iwww3.tvboxnow.com
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
公仔箱論壇0 h0 z7 W c/ U2 T0 X3 g
www3.tvboxnow.com% p8 Q- Z7 {8 C+ r* Q7 O# G
6） 多多運動／
; w5 G0 f2 f- Q' s
. ~) L, y, `4 Y/ _( Q公仔箱論壇
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
' M/ d9 Y3 ]' p; a! n7 rtvb now,tvbnow,bttvb
8 `. s4 r5 y6 u0 O: V- a qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
& d" S/ c. n. k( M% S6 |% c# m
1 B; b8 I3 o! `) D% htvb now,tvbnow,bttvb
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
+ ]7 [) X' }; o$ K" w' _+ D
& Q3 m* O7 f1 @/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
% |8 V9 m0 G4 K/ }: t2 m- h
4 R* B5 G/ { f) k/ X公仔箱論壇
8） 簡易抗鼻過敏操／
* m* m9 w7 K7 r( R
- l P" a. y( R5 r: D公仔箱論壇
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
# o. L+ @3 h* X8 X! j/ H. R. u
8 Z5 R8 j4 a/ h! x) y) qtvb now,tvbnow,bttvb
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
$ S: ~9 R0 S @. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _6 e3 j6 |, H3 z8 F. @: stvb now,tvbnow,bttvb
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
* A1 E: l( N u0 W8 _) @# c" hwww3.tvboxnow.com
2 \2 @0 s9 q" v8 A! ]% M, G
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
$ E) w! R7 l& {# f
, { E8 Y6 j5 ]) x3 K
• 重複動作4～5次。
5 [) j+ f, ?6 x5 p, \www3.tvboxnow.com
9 i6 T* H( Z5 c' H. j* b2 W, g
• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
