標題:
[健康資訊]
基礎代謝率知多少?
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作者:
alicechan11
時間:
2017-1-5 10:17 PM
標題:
基礎代謝率知多少?
本帖最後由 alicechan11 於 2017-6-12 09:58 PM 編輯
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基礎代謝率(BMR)是指：我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？
男性︰66 + (6.23 x 體重磅數) + (12.7 x 身高寸數) – (6.8 x 年歲)
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女性︰655 + (4.3 x 體重磅數) + (4.7 x 身高寸數) – (4.7 x 年歲)
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不能吃少於基礎代謝率
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